Mrozona lasagne z serem (przygotowana) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrozona lasagne z serem (przygotowana) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 130 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,54 g białka,
- 13,84 g węglowodanów,
- 4,23 g cukrów,
- 1,70 g błonnika.
Mrozona lasagne z serem (przygotowana) ma w 100 g 5,33 g tłuszczów, w tym:
- 2,11 g tłuszczów nasyconych,
- 1,57 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,02 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 13,00 mg cholesterolu.
Mrozona lasagne z serem (przygotowana) – jakie ma witaminy?
Mrozona lasagne z serem (przygotowana) to produkt zawierający 17,10 mg witaminy C,46,0 µg RAE witaminy A, 0,88 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 9,10 µg witaminy K.
Mrozona lasagne z serem (przygotowana) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,11 mg witaminy B1,
- 0,15 mg witaminy B2,
- 1,36 mg witaminy B3,
- 10,30 mg witaminy B4,
- 0,20 mg witaminy B5,
- 0,07 mg witaminy B6,
- 32,0 µg witaminy B9,
- 0,57 µg witaminy B12.
Mrozona lasagne z serem (przygotowana) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrozona lasagne z serem (przygotowana) ma w sobie:
- 111 mg wapnia,
- 1,27 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 107 mg fosforu,
- 182 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 284 mg sodu, 0,91 mg cynku,0,11 mg miedzi, 0,20 mg manganu i 26,2 µg selenu.
Mrozona lasagne z serem (przygotowana) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 225 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 130 kcal | 293 kcal |
| Białko | 6,54 g | 14,72 g |
| Węglowodany | 13,84 g | 31,1 g |
| Cukier | 4,23 g | 9,52 g |
| Błonnik | 1,70 g | 3,83 g |
| Tłuszcz | 5,33 g | 11,99 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,11 g | 4,75 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,57 g | 3,54 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,02 g | 2,30 g |
| Cholesterol | 13,00 mg | 29,3 mg |
| Witamina C | 17,10 mg | 38,5 mg |
| Równoważnik folianów | 51,0 µg | 115 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,11 mg | 0,26 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,15 mg | 0,35 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,36 mg | 3,06 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,20 mg | 0,46 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,07 mg | 0,16 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 32,0 µg | 72,0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 10,30 mg | 23,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,57 µg | 1,28 µg |
| Witamina A | 277 i.u. | 623 i.u. |
| Witamina A | 46,0 µg RAE | 104 µg RAE |
| Retinol | 39,0 µg | 87,8 µg |
| Alpha karoten | 2,00 µg | 4,50 µg |
| Beta karoten | 87,0 µg | 196 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 2,779 µg | 6,253 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 28,0 µg | 63,0 µg |
| Witamina E | 0,88 mg | 1,98 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 2,25 i.u. |
| Witamina K | 9,10 µg | 20,5 µg |
| Wapń | 111 mg | 250 mg |
| Żelazo | 1,27 mg | 2,86 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 47,3 mg |
| Fosfor | 107 mg | 241 mg |
| Potas | 182 mg | 410 mg |
| Sód | 284 mg | 639 mg |
| Cynk | 0,91 mg | 2,05 mg |
| Miedź | 0,11 mg | 0,25 mg |
| Mangan | 0,20 mg | 0,44 mg |
| Selen | 26,2 µg | 59,0 µg |
| Woda | 72,8 g | 164 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
