Mrożona lasagne z serem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożona lasagne z serem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 145 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,06 g białka,
- 21,6 g węglowodanów,
- 3,80 g cukrów,
- 1,70 g błonnika.
Mrożona lasagne z serem ma w 100 g 4,22 g tłuszczów, w tym:
- 2,11 g tłuszczów nasyconych,
- 1,08 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,62 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 11,00 mg cholesterolu.
Mrożona lasagne z serem – jakie ma witaminy?
Mrożona lasagne z serem to produkt zawierający 1,50 mg witaminy C,23,0 µg RAE witaminy A, 0,66 mg witaminy E,1,00 i.u. witaminy D oraz 3,10 µg witaminy K.
Mrożona lasagne z serem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,17 mg witaminy B1,
- 0,13 mg witaminy B2,
- 1,35 mg witaminy B3,
- 10,30 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 44,0 µg witaminy B9,
- 0,10 µg witaminy B12.
Mrożona lasagne z serem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożona lasagne z serem ma w sobie:
- 84,0 mg wapnia,
- 0,76 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 90,0 mg fosforu,
- 159 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 312 mg sodu, 0,63 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,24 mg manganu i 16,80 µg selenu.
Mrożona lasagne z serem - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 237 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 145 kcal | 344 kcal |
| Białko | 5,06 g | 11,99 g |
| Węglowodany | 21,6 g | 51,2 g |
| Cukier | 3,80 g | 9,01 g |
| Błonnik | 1,70 g | 4,03 g |
| Tłuszcz | 4,22 g | 10,00 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,11 g | 5,00 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,08 g | 2,55 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,62 g | 1,47 g |
| Cholesterol | 11,00 mg | 26,1 mg |
| Witamina C | 1,50 mg | 3,56 mg |
| Równoważnik folianów | 69,0 µg | 164 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,17 mg | 0,41 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,13 mg | 0,30 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,35 mg | 3,21 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,19 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 44,0 µg | 104 µg |
| Witamina B4 - cholina | 10,30 mg | 24,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,10 µg | 0,24 µg |
| Witamina A | 199 i.u. | 472 i.u. |
| Witamina A | 23,0 µg RAE | 54,5 µg RAE |
| Retinol | 15,00 µg | 35,6 µg |
| Alpha karoten | 2,00 µg | 4,74 µg |
| Beta karoten | 87,0 µg | 206 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 2,779 µg | 6,586 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 28,0 µg | 66,4 µg |
| Witamina E | 0,66 mg | 1,56 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 1,00 i.u. | 2,37 i.u. |
| Witamina K | 3,10 µg | 7,35 µg |
| Wapń | 84,0 mg | 199 mg |
| Żelazo | 0,76 mg | 1,80 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 45,0 mg |
| Fosfor | 90,0 mg | 213 mg |
| Potas | 159 mg | 377 mg |
| Sód | 312 mg | 739 mg |
| Cynk | 0,63 mg | 1,49 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,28 mg |
| Mangan | 0,24 mg | 0,57 mg |
| Selen | 16,80 µg | 39,8 µg |
| Woda | 67,6 g | 160 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
