Mrożona mieszanka warzywna – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożona mieszanka warzywna w 100 gramach posiada wartość energetyczną 72,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,33 g białka,
- 13,47 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 4,00 g błonnika.
Mrożona mieszanka warzywna ma w 100 g 0,52 g tłuszczów, w tym:
- 0,10 g tłuszczów nasyconych,
- 0,03 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,24 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Mrożona mieszanka warzywna – jakie ma witaminy?
Mrożona mieszanka warzywna to produkt zawierający 10,40 mg witaminy C,254 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Mrożona mieszanka warzywna zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,12 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 1,25 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,16 mg witaminy B5,
- 0,10 mg witaminy B6,
- 29,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Mrożona mieszanka warzywna – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożona mieszanka warzywna ma w sobie:
- 25,0 mg wapnia,
- 0,95 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 59,0 mg fosforu,
- 212 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 47,0 mg sodu, 0,45 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,24 mg manganu i 0,40 µg selenu.
Mrożona mieszanka warzywna - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 95 g (1/3 paczki, 300 g) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 72,0 kcal | 68,4 kcal |
| Białko | 3,33 g | 3,16 g |
| Węglowodany | 13,47 g | 12,80 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 4,00 g | 3,80 g |
| Tłuszcz | 0,52 g | 0,49 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,10 g | 0,09 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,03 g | 0,03 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,24 g | 0,22 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 10,40 mg | 9,88 mg |
| Równoważnik folianów | 29,0 µg | 27,6 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,12 mg | 0,12 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,25 mg | 1,19 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,16 mg | 0,16 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 29,0 µg | 27,6 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 5,078 i.u. | 4,824 i.u. |
| Witamina A | 254 µg RAE | 241 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 25,0 mg | 23,8 mg |
| Żelazo | 0,95 mg | 0,90 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 22,8 mg |
| Fosfor | 59,0 mg | 56,1 mg |
| Potas | 212 mg | 201 mg |
| Sód | 47,0 mg | 44,7 mg |
| Cynk | 0,45 mg | 0,43 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,24 mg | 0,23 mg |
| Selen | 0,40 µg | 0,38 µg |
| Woda | 82,1 g | 78,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
