Mrożona młoda fasola Pinto

Mrożona młoda fasola PintoMrożona młoda fasola Pinto
Źródło zdjęć: © Flickr

Mrożona młoda fasola Pinto – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mrożona młoda fasola Pinto w 100 gramach posiada wartość energetyczną 170 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 9,80 g białka,
  • 32,5 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 5,70 g błonnika.

Mrożona młoda fasola Pinto ma w 100 g 0,50 g tłuszczów, w tym:

  • 0,06 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,04 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,29 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Mrożona młoda fasola Pinto – jakie ma witaminy?

Mrożona młoda fasola Pinto to produkt zawierający 1,00 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Mrożona młoda fasola Pinto zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,34 mg witaminy B1,
  • 0,12 mg witaminy B2,
  • 0,70 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,30 mg witaminy B5,
  • 0,22 mg witaminy B6,
  • 50,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Mrożona młoda fasola Pinto – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mrożona młoda fasola Pinto ma w sobie:

  • 58,0 mg wapnia,
  • 3,00 mg żelaza,
  • 60,0 mg magnezu,
  • 117 mg fosforu,
  • 756 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 92,0 mg sodu, 0,77 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,55 mg manganu i 1,50 µg selenu.

Mrożona młoda fasola Pinto - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 94 g (1/3 paczki, 300 g)
Wartość energetyczna170 kcal160 kcal
Białko9,80 g9,21 g
Węglowodany32,5 g30,6 g
Cukier0 g0 g
Błonnik5,70 g5,36 g
Tłuszcz0,50 g0,47 g
Tłuszcze nasycone0,06 g0,06 g
Tłuszcze jednonienasycone0,04 g0,04 g
Tłuszcze wielonienasycone0,29 g0,27 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C1,00 mg0,94 mg
Równoważnik folianów50,0 µg47,0 µg
Witamina B1 - tiamina0,34 mg0,32 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,12 mg0,11 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,70 mg0,66 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,30 mg0,28 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,22 mg0,20 mg
Witamina B9 - kwas foliowy50,0 µg47,0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń58,0 mg54,5 mg
Żelazo3,00 mg2,82 mg
Magnez60,0 mg56,4 mg
Fosfor117 mg110 mg
Potas756 mg711 mg
Sód92,0 mg86,5 mg
Cynk0,77 mg0,72 mg
Miedź0,10 mg0,09 mg
Mangan0,55 mg0,51 mg
Selen1,50 µg1,41 µg
Woda55,8 g52,5 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie