Mrożona słodka kukurydza (kolba)
Mrożona słodka kukurydza (kolba) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożona słodka kukurydza (kolba) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 98,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,28 g białka,
- 23,5 g węglowodanów,
- 3,78 g cukrów,
- 2,80 g błonnika.
Mrożona słodka kukurydza (kolba) ma w 100 g 0,78 g tłuszczów, w tym:
- 0,12 g tłuszczów nasyconych,
- 0,23 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,37 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Mrożona słodka kukurydza (kolba) – jakie ma witaminy?
Mrożona słodka kukurydza (kolba) to produkt zawierający 7,20 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0,09 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,40 µg witaminy K.
Mrożona słodka kukurydza (kolba) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 1,68 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,29 mg witaminy B5,
- 0,18 mg witaminy B6,
- 40,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Mrożona słodka kukurydza (kolba) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożona słodka kukurydza (kolba) ma w sobie:
- 4,00 mg wapnia,
- 0,68 mg żelaza,
- 32,0 mg magnezu,
- 87,0 mg fosforu,
- 294 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 5,00 mg sodu, 0,70 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,16 mg manganu i 0,80 µg selenu.
Mrożona słodka kukurydza (kolba) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 165 g (1 szklanka, ziarna) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 98,0 kcal | 162 kcal |
| Białko | 3,28 g | 5,41 g |
| Węglowodany | 23,5 g | 38,8 g |
| Cukier | 3,78 g | 6,24 g |
| Błonnik | 2,80 g | 4,62 g |
| Tłuszcz | 0,78 g | 1,29 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,12 g | 0,20 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,23 g | 0,38 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,37 g | 0,61 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 7,20 mg | 11,88 mg |
| Równoważnik folianów | 40,0 µg | 66,0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,17 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,09 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,68 mg | 2,77 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,29 mg | 0,48 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,18 mg | 0,30 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 40,0 µg | 66,0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 244 i.u. | 403 i.u. |
| Witamina A | 12,00 µg RAE | 19,80 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 21,0 µg | 34,7 µg |
| Beta karoten | 61,0 µg | 101 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 149 µg | 246 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 897 µg | 1,480 µg |
| Witamina E | 0,09 mg | 0,15 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,40 µg | 0,66 µg |
| Wapń | 4,00 mg | 6,60 mg |
| Żelazo | 0,68 mg | 1,12 mg |
| Magnez | 32,0 mg | 52,8 mg |
| Fosfor | 87,0 mg | 144 mg |
| Potas | 294 mg | 485 mg |
| Sód | 5,00 mg | 8,25 mg |
| Cynk | 0,70 mg | 1,16 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,16 mg | 0,26 mg |
| Selen | 0,80 µg | 1,32 µg |
| Woda | 71,8 g | 118 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
