Mrożona słodka kukurydza (same nasiona) przygotowana w mikrofalówce
Mrożona słodka kukurydza (same nasiona) przygotowana w mikrofalówce – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożona słodka kukurydza (same nasiona) przygotowana w mikrofalówce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 131 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,62 g białka,
- 25,9 g węglowodanów,
- 3,36 g cukrów,
- 2,60 g błonnika.
Mrożona słodka kukurydza (same nasiona) przygotowana w mikrofalówce ma w 100 g 1,42 g tłuszczów, w tym:
- 0,15 g tłuszczów nasyconych,
- 0,29 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,46 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Mrożona słodka kukurydza (same nasiona) przygotowana w mikrofalówce – jakie ma witaminy?
Mrożona słodka kukurydza (same nasiona) przygotowana w mikrofalówce to produkt zawierający 0 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0,10 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,40 µg witaminy K.
Mrożona słodka kukurydza (same nasiona) przygotowana w mikrofalówce zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 2,07 mg witaminy B3,
- 30,3 mg witaminy B4,
- 0,64 mg witaminy B5,
- 0,12 mg witaminy B6,
- 38,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Mrożona słodka kukurydza (same nasiona) przygotowana w mikrofalówce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożona słodka kukurydza (same nasiona) przygotowana w mikrofalówce ma w sobie:
- 5,00 mg wapnia,
- 0,39 mg żelaza,
- 25,0 mg magnezu,
- 95,0 mg fosforu,
- 276 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 0,53 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,13 mg manganu i 0 µg selenu.
Mrożona słodka kukurydza (same nasiona) przygotowana w mikrofalówce - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 141 g (1 szklanka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 131 kcal | 185 kcal |
| Białko | 3,62 g | 5,10 g |
| Węglowodany | 25,9 g | 36,5 g |
| Cukier | 3,36 g | 4,74 g |
| Błonnik | 2,60 g | 3,67 g |
| Tłuszcz | 1,42 g | 2,00 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,15 g | 0,21 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,29 g | 0,41 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,46 g | 0,65 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 0 µg | 0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,12 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,07 mg | 2,92 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,64 mg | 0,90 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,12 mg | 0,17 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 38,0 µg | 53,6 µg |
| Witamina B4 - cholina | 30,3 mg | 42,7 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 234 i.u. | 330 i.u. |
| Witamina A | 12,00 µg RAE | 16,92 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 20,0 µg | 28,2 µg |
| Beta karoten | 59,0 µg | 83,2 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 144 µg | 203 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 807 µg | 1,138 µg |
| Witamina E | 0,10 mg | 0,14 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,40 µg | 0,56 µg |
| Wapń | 5,00 mg | 7,05 mg |
| Żelazo | 0,39 mg | 0,55 mg |
| Magnez | 25,0 mg | 35,3 mg |
| Fosfor | 95,0 mg | 134 mg |
| Potas | 276 mg | 389 mg |
| Sód | 4,00 mg | 5,64 mg |
| Cynk | 0,53 mg | 0,75 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,13 mg | 0,18 mg |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Woda | 68,4 g | 96,4 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
