Mrożona tarta z kurczakiem (przygotowana) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożona tarta z kurczakiem (przygotowana) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 204 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,11 g białka,
- 19,21 g węglowodanów,
- 2,26 g cukrów,
- 1,10 g błonnika.
Mrożona tarta z kurczakiem (przygotowana) ma w 100 g 11,85 g tłuszczów, w tym:
- 4,37 g tłuszczów nasyconych,
- 3,61 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,30 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 15,00 mg cholesterolu.
Mrożona tarta z kurczakiem (przygotowana) – jakie ma witaminy?
Mrożona tarta z kurczakiem (przygotowana) to produkt zawierający 1,00 mg witaminy C,34,0 µg RAE witaminy A, 0,53 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 10,70 µg witaminy K.
Mrożona tarta z kurczakiem (przygotowana) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,04 mg witaminy B2,
- 1,87 mg witaminy B3,
- 12,40 mg witaminy B4,
- 0,37 mg witaminy B5,
- 0,09 mg witaminy B6,
- 35,0 µg witaminy B9,
- 0,11 µg witaminy B12.
Mrożona tarta z kurczakiem (przygotowana) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożona tarta z kurczakiem (przygotowana) ma w sobie:
- 20,0 mg wapnia,
- 0,76 mg żelaza,
- 11,00 mg magnezu,
- 72,0 mg fosforu,
- 110 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 393 mg sodu, 0,42 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,19 mg manganu i 5,40 µg selenu.
Mrożona tarta z kurczakiem (przygotowana) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 302 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 204 kcal | 616 kcal |
| Białko | 5,11 g | 15,43 g |
| Węglowodany | 19,21 g | 58,0 g |
| Cukier | 2,26 g | 6,83 g |
| Błonnik | 1,10 g | 3,32 g |
| Tłuszcz | 11,85 g | 35,8 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,37 g | 13,18 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,61 g | 10,91 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,30 g | 9,97 g |
| Cholesterol | 15,00 mg | 45,3 mg |
| Witamina C | 1,00 mg | 3,02 mg |
| Równoważnik folianów | 50,0 µg | 151 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,31 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,04 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,87 mg | 5,65 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,37 mg | 1,11 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,09 mg | 0,28 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 35,0 µg | 106 µg |
| Witamina B4 - cholina | 12,40 mg | 37,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,11 µg | 0,33 µg |
| Witamina A | 675 i.u. | 2,039 i.u. |
| Witamina A | 34,0 µg RAE | 103 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 132 µg | 399 µg |
| Beta karoten | 339 µg | 1,024 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 2,00 µg | 6,04 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 90,0 µg | 272 µg |
| Witamina E | 0,53 mg | 1,60 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,30 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 6,04 i.u. |
| Witamina K | 10,70 µg | 32,3 µg |
| Wapń | 20,0 mg | 60,4 mg |
| Żelazo | 0,76 mg | 2,30 mg |
| Magnez | 11,00 mg | 33,2 mg |
| Fosfor | 72,0 mg | 217 mg |
| Potas | 110 mg | 332 mg |
| Sód | 393 mg | 1,187 mg |
| Cynk | 0,42 mg | 1,27 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,13 mg |
| Mangan | 0,19 mg | 0,57 mg |
| Selen | 5,40 µg | 16,31 µg |
| Woda | 62,6 g | 189 g |
" id="5bffb4e77e8afb467a8b592e" name="Mrożona tarta z kurczakiem (przygotowana)"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
