Mrożona tarta z wołowiną – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożona tarta z wołowiną w 100 gramach posiada wartość energetyczną 220 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,25 g białka,
- 22,1 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0,80 g błonnika.
Mrożona tarta z wołowiną ma w 100 g 11,39 g tłuszczów, w tym:
- 4,15 g tłuszczów nasyconych,
- 5,31 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,46 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 21,0 mg cholesterolu.
Mrożona tarta z wołowiną – jakie ma witaminy?
Mrożona tarta z wołowiną to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,26 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,70 µg witaminy K.
Mrożona tarta z wołowiną zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,20 mg witaminy B1,
- 0,09 mg witaminy B2,
- 1,63 mg witaminy B3,
- 19,60 mg witaminy B4,
- 0,15 mg witaminy B5,
- 0,13 mg witaminy B6,
- 18,00 µg witaminy B9,
- 0,32 µg witaminy B12.
Mrożona tarta z wołowiną – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożona tarta z wołowiną ma w sobie:
- 14,00 mg wapnia,
- 1,25 mg żelaza,
- 13,00 mg magnezu,
- 67,0 mg fosforu,
- 115 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 365 mg sodu, 1,10 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,21 mg manganu i 5,30 µg selenu.
Mrożona tarta z wołowiną - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 268 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 220 kcal | 590 kcal |
| Białko | 7,25 g | 19,43 g |
| Węglowodany | 22,1 g | 59,1 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0,80 g | 2,14 g |
| Tłuszcz | 11,39 g | 30,5 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,15 g | 11,12 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,31 g | 14,24 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,46 g | 3,92 g |
| Cholesterol | 21,0 mg | 56,3 mg |
| Witamina C | 0,30 mg | 0,80 mg |
| Równoważnik folianów | 28,0 µg | 75,0 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,20 mg | 0,53 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,09 mg | 0,23 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,63 mg | 4,38 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,15 mg | 0,39 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,13 mg | 0,36 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 18,00 µg | 48,2 µg |
| Witamina B4 - cholina | 19,60 mg | 52,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,32 µg | 0,86 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,26 mg | 0,70 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,70 µg | 7,24 µg |
| Wapń | 14,00 mg | 37,5 mg |
| Żelazo | 1,25 mg | 3,35 mg |
| Magnez | 13,00 mg | 34,8 mg |
| Fosfor | 67,0 mg | 180 mg |
| Potas | 115 mg | 308 mg |
| Sód | 365 mg | 978 mg |
| Cynk | 1,10 mg | 2,95 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,08 mg |
| Mangan | 0,21 mg | 0,56 mg |
| Selen | 5,30 µg | 14,20 µg |
| Woda | 58,1 g | 156 g |
" id="5bffb4e57e8afb467a8b5926" name="Mrożona tarta z wołowiną"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
