Mrożone gofry maślane – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożone gofry maślane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 273 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,58 g białka,
- 41,1 g węglowodanów,
- 4,30 g cukrów,
- 2,20 g błonnika.
Mrożone gofry maślane ma w 100 g 9,22 g tłuszczów, w tym:
- 1,90 g tłuszczów nasyconych,
- 4,53 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,45 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 15,00 mg cholesterolu.
Mrożone gofry maślane – jakie ma witaminy?
Mrożone gofry maślane to produkt zawierający 0 mg witaminy C,401 µg RAE witaminy A, 0,62 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 10,50 µg witaminy K.
Mrożone gofry maślane zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,50 mg witaminy B1,
- 0,67 mg witaminy B2,
- 6,68 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,24 mg witaminy B5,
- 0,97 mg witaminy B6,
- 63,0 µg witaminy B9,
- 2,86 µg witaminy B12.
Mrożone gofry maślane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożone gofry maślane ma w sobie:
- 279 mg wapnia,
- 6,04 mg żelaza,
- 19,00 mg magnezu,
- 388 mg fosforu,
- 126 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 621 mg sodu, 0,48 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 9,50 µg selenu.
Mrożone gofry maślane - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 39 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 273 kcal | 106 kcal |
| Białko | 6,58 g | 2,57 g |
| Węglowodany | 41,1 g | 16,01 g |
| Cukier | 4,30 g | 1,68 g |
| Błonnik | 2,20 g | 0,86 g |
| Tłuszcz | 9,22 g | 3,60 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,90 g | 0,74 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,53 g | 1,77 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,45 g | 0,56 g |
| Cholesterol | 15,00 mg | 5,85 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 96,0 µg | 37,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,50 mg | 0,20 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,67 mg | 0,26 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,68 mg | 2,60 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,24 mg | 0,09 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,97 mg | 0,38 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 63,0 µg | 24,6 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,86 µg | 1,12 µg |
| Witamina A | 1,340 i.u. | 523 i.u. |
| Witamina A | 401 µg RAE | 156 µg RAE |
| Retinol | 401 µg | 156 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 2,00 µg | 0,78 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 2,00 µg | 0,78 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 63,0 µg | 24,6 µg |
| Witamina E | 0,62 mg | 0,24 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 10,50 µg | 4,10 µg |
| Wapń | 279 mg | 109 mg |
| Żelazo | 6,04 mg | 2,36 mg |
| Magnez | 19,00 mg | 7,41 mg |
| Fosfor | 388 mg | 151 mg |
| Potas | 126 mg | 49,1 mg |
| Sód | 621 mg | 242 mg |
| Cynk | 0,48 mg | 0,19 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,22 mg | 0,08 mg |
| Selen | 9,50 µg | 3,71 µg |
| Woda | 40,3 g | 15,73 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
