Mrożone gofry z kawałkami czekolady

Mrożone gofry z kawałkami czekoladyMrożone gofry z kawałkami czekolady
Źródło zdjęć: © Flickr

Mrożone gofry z kawałkami czekolady – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mrożone gofry z kawałkami czekolady w 100 gramach posiada wartość energetyczną 297 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,80 g białka,
  • 45,7 g węglowodanów,
  • 13,10 g cukrów,
  • 1,50 g błonnika.

Mrożone gofry z kawałkami czekolady ma w 100 g 10,10 g tłuszczów, w tym:

  • 3,57 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,56 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,27 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 21,0 mg cholesterolu.

Mrożone gofry z kawałkami czekolady – jakie ma witaminy?

Mrożone gofry z kawałkami czekolady to produkt zawierający 0 mg witaminy C,429 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 9,30 µg witaminy K.

Mrożone gofry z kawałkami czekolady zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,43 mg witaminy B1,
  • 0,49 mg witaminy B2,
  • 5,70 mg witaminy B3,
  • 15,90 mg witaminy B4,
  • 0,22 mg witaminy B5,
  • 0,57 mg witaminy B6,
  • 75,0 µg witaminy B9,
  • 1,70 µg witaminy B12.

Mrożone gofry z kawałkami czekolady – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mrożone gofry z kawałkami czekolady ma w sobie:

  • 357 mg wapnia,
  • 6,40 mg żelaza,
  • 16,00 mg magnezu,
  • 272 mg fosforu,
  • 74,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 529 mg sodu, 0,40 mg cynku,0,22 mg miedzi, 0,39 mg manganu i 13,10 µg selenu.

Mrożone gofry z kawałkami czekolady - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 70 g (2 sztuki)
Wartość energetyczna297 kcal208 kcal
Białko5,80 g4,06 g
Węglowodany45,7 g32,0 g
Cukier13,10 g9,17 g
Błonnik1,50 g1,05 g
Tłuszcz10,10 g7,07 g
Tłuszcze nasycone3,57 g2,50 g
Tłuszcze jednonienasycone2,56 g1,80 g
Tłuszcze wielonienasycone3,27 g2,29 g
Cholesterol21,0 mg14,70 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów117 µg81,9 µg
Witamina B1 - tiamina0,43 mg0,30 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,49 mg0,34 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna5,70 mg3,99 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,22 mg0,15 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,57 mg0,40 mg
Witamina B9 - kwas foliowy75,0 µg52,5 µg
Witamina B4 - cholina15,90 mg11,13 mg
Witamina B12 - kobalamina1,70 µg1,19 µg
Witamina A1,429 i.u.1,000 i.u.
Witamina A429 µg RAE300 µg RAE
Retinol429 µg300 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna22,0 µg15,40 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0,10 µg0,07 µg
Witamina D2,00 i.u.1,40 i.u.
Witamina K9,30 µg6,51 µg
Wapń357 mg250 mg
Żelazo6,40 mg4,48 mg
Magnez16,00 mg11,20 mg
Fosfor272 mg190 mg
Potas74,0 mg51,8 mg
Sód529 mg370 mg
Cynk0,40 mg0,28 mg
Miedź0,22 mg0,16 mg
Mangan0,39 mg0,28 mg
Selen13,10 µg9,17 µg
Woda35,6 g24,9 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
Kluczowy w diecie seniorów. Bogactwo białka, wapnia i cennych witamin
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
U Niemców zakazana, w Polsce legalna. Takie są skutki jej spożycia
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Sezam wycofany z obrotu. Wykryto w nim Salmonellę
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Ranking ketchupów 2025. "Niska zawartość pomidorów"
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najgorszy dodatek do jarzynowej. Zrezygnuj nawet w Wielkanoc
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Najlepsze wśród mięs. Tylko takie kupuj na święta wielkanocne
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Naukowcy odkryli nowe działanie kefiru. To nadzieja dla chorych
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Sprzyjają demencji i pogarszają pamięć. Te produkty są wrogami mózgu
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Jakie znaczenie ma kolor skorupki jajka? Niektórzy będą zdziwieni
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Choć mają złą opinie, otulą serce. Kardiolog wskazuje 5 produktów
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Zbadali w laboratorium paprykę z Biedronki i z Lidla. Oto, co wykryli
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka
Będzie towarem luksusowym. Fatalne prognozy dla...ziemniaka