Mrożone jagody leśne

Mrożone jagody leśneMrożone jagody leśne
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Mrożone jagody leśne – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mrożone jagody leśne w 100 gramach posiada wartość energetyczną 57,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0 g białka,
  • 13,85 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 4,40 g błonnika.

Mrożone jagody leśne ma w 100 g 0,16 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,09 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Mrożone jagody leśne – jakie ma witaminy?

Mrożone jagody leśne to produkt zawierający 1,70 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,26 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Mrożone jagody leśne zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,01 mg witaminy B2,
  • 0,61 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0,02 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Mrożone jagody leśne – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mrożone jagody leśne ma w sobie:

  • 17,00 mg wapnia,
  • 0,58 mg żelaza,
  • 7,00 mg magnezu,
  • 13,00 mg fosforu,
  • 68,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 3,00 mg sodu, 0,67 mg cynku,0 mg miedzi, 2,87 mg manganu i 0 µg selenu.

Mrożone jagody leśne - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 140 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna57,0 kcal79,8 kcal
Białko0 g0 g
Węglowodany13,85 g19,39 g
Cukier0 g0 g
Błonnik4,40 g6,16 g
Tłuszcz0,16 g0,22 g
Tłuszcze nasycone0,03 g0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone0,02 g0,03 g
Tłuszcze wielonienasycone0,09 g0,13 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C1,70 mg2,38 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,01 mg0,01 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,61 mg0,85 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,02 mg0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A59,0 i.u.82,6 i.u.
Witamina A3,00 µg RAE4,20 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten2,00 µg2,80 µg
Beta karoten35,0 µg49,0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,26 mg0,36 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń17,00 mg23,8 mg
Żelazo0,58 mg0,81 mg
Magnez7,00 mg9,80 mg
Fosfor13,00 mg18,20 mg
Potas68,0 mg95,2 mg
Sód3,00 mg4,20 mg
Cynk0,67 mg0,94 mg
Miedź0 mg0 mg
Mangan2,87 mg4,02 mg
Selen0 µg0 µg
Woda85,8 g120 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie