Mrożone jajko, pasteryzowane

Mrożone jajko, pasteryzowaneMrożone jajko, pasteryzowane
Źródło zdjęć: © 123rf

Mrożone jajko, pasteryzowane – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mrożone jajko, pasteryzowane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 147 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 12,33 g białka,
  • 1,01 g węglowodanów,
  • 0,25 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Mrożone jajko, pasteryzowane ma w 100 g 9,95 g tłuszczów, w tym:

  • 3,38 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,91 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,89 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 372 mg cholesterolu.

Mrożone jajko, pasteryzowane – jakie ma witaminy?

Mrożone jajko, pasteryzowane to produkt zawierający 0 mg witaminy C,171 µg RAE witaminy A, 0,72 mg witaminy E,105 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.

Mrożone jajko, pasteryzowane zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,07 mg witaminy B1,
  • 0,52 mg witaminy B2,
  • 0,10 mg witaminy B3,
  • 268 mg witaminy B4,
  • 1,57 mg witaminy B5,
  • 0,19 mg witaminy B6,
  • 87,0 µg witaminy B9,
  • 1,00 µg witaminy B12.

Mrożone jajko, pasteryzowane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mrożone jajko, pasteryzowane ma w sobie:

  • 62,0 mg wapnia,
  • 1,74 mg żelaza,
  • 9,00 mg magnezu,
  • 193 mg fosforu,
  • 135 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 128 mg sodu, 1,32 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 37,2 µg selenu.

Mrożone jajko, pasteryzowane - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna147 kcal41,2 kcal
Białko12,33 g3,45 g
Węglowodany1,01 g0,28 g
Cukier0,25 g0,07 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz9,95 g2,79 g
Tłuszcze nasycone3,38 g0,95 g
Tłuszcze jednonienasycone3,91 g1,09 g
Tłuszcze wielonienasycone1,89 g0,53 g
Cholesterol372 mg104 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów87,0 µg24,4 µg
Witamina B1 - tiamina0,07 mg0,02 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,52 mg0,15 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,10 mg0,03 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,57 mg0,44 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,19 mg0,05 mg
Witamina B9 - kwas foliowy87,0 µg24,4 µg
Witamina B4 - cholina268 mg75,1 mg
Witamina B12 - kobalamina1,00 µg0,28 µg
Witamina A570 i.u.160 i.u.
Witamina A171 µg RAE47,9 µg RAE
Retinol171 µg47,9 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna9,00 µg2,52 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna471 µg132 µg
Witamina E0,72 mg0,20 mg
Witamina D2,60 µg0,73 µg
Witamina D105 i.u.29,4 i.u.
Witamina K0,30 µg0,08 µg
Wapń62,0 mg17,36 mg
Żelazo1,74 mg0,49 mg
Magnez9,00 mg2,52 mg
Fosfor193 mg54,0 mg
Potas135 mg37,8 mg
Sód128 mg35,8 mg
Cynk1,32 mg0,37 mg
Miedź0,05 mg0,02 mg
Mangan0,03 mg0,01 mg
Selen37,2 µg10,42 µg
Woda75,8 g21,2 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie