Mrożone jajko, pasteryzowane – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożone jajko, pasteryzowane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 147 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 12,33 g białka,
- 1,01 g węglowodanów,
- 0,25 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Mrożone jajko, pasteryzowane ma w 100 g 9,95 g tłuszczów, w tym:
- 3,38 g tłuszczów nasyconych,
- 3,91 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,89 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 372 mg cholesterolu.
Mrożone jajko, pasteryzowane – jakie ma witaminy?
Mrożone jajko, pasteryzowane to produkt zawierający 0 mg witaminy C,171 µg RAE witaminy A, 0,72 mg witaminy E,105 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Mrożone jajko, pasteryzowane zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,52 mg witaminy B2,
- 0,10 mg witaminy B3,
- 268 mg witaminy B4,
- 1,57 mg witaminy B5,
- 0,19 mg witaminy B6,
- 87,0 µg witaminy B9,
- 1,00 µg witaminy B12.
Mrożone jajko, pasteryzowane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożone jajko, pasteryzowane ma w sobie:
- 62,0 mg wapnia,
- 1,74 mg żelaza,
- 9,00 mg magnezu,
- 193 mg fosforu,
- 135 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 128 mg sodu, 1,32 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 37,2 µg selenu.
Mrożone jajko, pasteryzowane - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 147 kcal | 41,2 kcal |
| Białko | 12,33 g | 3,45 g |
| Węglowodany | 1,01 g | 0,28 g |
| Cukier | 0,25 g | 0,07 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 9,95 g | 2,79 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,38 g | 0,95 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 3,91 g | 1,09 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,89 g | 0,53 g |
| Cholesterol | 372 mg | 104 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 87,0 µg | 24,4 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,52 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,10 mg | 0,03 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 1,57 mg | 0,44 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,19 mg | 0,05 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 87,0 µg | 24,4 µg |
| Witamina B4 - cholina | 268 mg | 75,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Witamina A | 570 i.u. | 160 i.u. |
| Witamina A | 171 µg RAE | 47,9 µg RAE |
| Retinol | 171 µg | 47,9 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 9,00 µg | 2,52 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 471 µg | 132 µg |
| Witamina E | 0,72 mg | 0,20 mg |
| Witamina D | 2,60 µg | 0,73 µg |
| Witamina D | 105 i.u. | 29,4 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 0,08 µg |
| Wapń | 62,0 mg | 17,36 mg |
| Żelazo | 1,74 mg | 0,49 mg |
| Magnez | 9,00 mg | 2,52 mg |
| Fosfor | 193 mg | 54,0 mg |
| Potas | 135 mg | 37,8 mg |
| Sód | 128 mg | 35,8 mg |
| Cynk | 1,32 mg | 0,37 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Selen | 37,2 µg | 10,42 µg |
| Woda | 75,8 g | 21,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
