Mrożone krojone brokuły bez dodatku soli, odsączone
Mrożone krojone brokuły bez dodatku soli, odsączone – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożone krojone brokuły bez dodatku soli, odsączone w 100 gramach posiada wartość energetyczną 28,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 3,10 g białka,
- 5,35 g węglowodanów,
- 1,47 g cukrów,
- 3,00 g błonnika.
Mrożone krojone brokuły bez dodatku soli, odsączone ma w 100 g 0,12 g tłuszczów, w tym:
- 0,02 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,06 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Mrożone krojone brokuły bez dodatku soli, odsączone – jakie ma witaminy?
Mrożone krojone brokuły bez dodatku soli, odsączone to produkt zawierający 40,1 mg witaminy C,51,0 µg RAE witaminy A, 1,32 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 88,1 µg witaminy K.
Mrożone krojone brokuły bez dodatku soli, odsączone zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,06 mg witaminy B1,
- 0,08 mg witaminy B2,
- 0,46 mg witaminy B3,
- 16,20 mg witaminy B4,
- 0,27 mg witaminy B5,
- 0,13 mg witaminy B6,
- 56,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Mrożone krojone brokuły bez dodatku soli, odsączone – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożone krojone brokuły bez dodatku soli, odsączone ma w sobie:
- 33,0 mg wapnia,
- 0,61 mg żelaza,
- 13,00 mg magnezu,
- 49,0 mg fosforu,
- 142 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 11,00 mg sodu, 0,28 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 0,70 µg selenu.
Mrożone krojone brokuły bez dodatku soli, odsączone - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 184 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 28,0 kcal | 51,5 kcal |
| Białko | 3,10 g | 5,70 g |
| Węglowodany | 5,35 g | 9,84 g |
| Cukier | 1,47 g | 2,71 g |
| Błonnik | 3,00 g | 5,52 g |
| Tłuszcz | 0,12 g | 0,22 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,02 g | 0,03 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,02 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,06 g | 0,10 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 40,1 mg | 73,8 mg |
| Równoważnik folianów | 56,0 µg | 103 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,06 mg | 0,10 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,08 mg | 0,15 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,46 mg | 0,84 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,27 mg | 0,50 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,13 mg | 0,24 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 56,0 µg | 103 µg |
| Witamina B4 - cholina | 16,20 mg | 29,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 1,011 i.u. | 1,860 i.u. |
| Witamina A | 51,0 µg RAE | 93,8 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 19,00 µg | 35,0 µg |
| Beta karoten | 597 µg | 1,098 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 1,00 µg | 1,84 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 1,095 µg | 2,015 µg |
| Witamina E | 1,32 mg | 2,43 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 88,1 µg | 162 µg |
| Wapń | 33,0 mg | 60,7 mg |
| Żelazo | 0,61 mg | 1,12 mg |
| Magnez | 13,00 mg | 23,9 mg |
| Fosfor | 49,0 mg | 90,2 mg |
| Potas | 142 mg | 261 mg |
| Sód | 11,00 mg | 20,2 mg |
| Cynk | 0,28 mg | 0,52 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,22 mg | 0,41 mg |
| Selen | 0,70 µg | 1,29 µg |
| Woda | 90,7 g | 167 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
