Mrożone kruche ciasto – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożone kruche ciasto w 100 gramach posiada wartość energetyczną 445 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,97 g białka,
- 51,1 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 1,80 g błonnika.
Mrożone kruche ciasto ma w 100 g 25,5 g tłuszczów, w tym:
- 9,60 g tłuszczów nasyconych,
- 10,21 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,29 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Mrożone kruche ciasto – jakie ma witaminy?
Mrożone kruche ciasto to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,05 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Mrożone kruche ciasto zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,05 mg witaminy B2,
- 1,15 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,31 mg witaminy B5,
- 0,02 mg witaminy B6,
- 25,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Mrożone kruche ciasto – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożone kruche ciasto ma w sobie:
- 10,00 mg wapnia,
- 1,02 mg żelaza,
- 8,00 mg magnezu,
- 45,0 mg fosforu,
- 73,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 409 mg sodu, 0,20 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,18 mg manganu i 4,00 µg selenu.
Mrożone kruche ciasto - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 229 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 445 kcal | 1,019 kcal |
| Białko | 2,97 g | 6,80 g |
| Węglowodany | 51,1 g | 117 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 1,80 g | 4,12 g |
| Tłuszcz | 25,5 g | 58,3 g |
| Tłuszcze nasycone | 9,60 g | 22,0 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 10,21 g | 23,4 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,29 g | 7,54 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 37,0 µg | 84,7 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,15 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,05 mg | 0,12 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,15 mg | 2,62 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,31 mg | 0,71 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,02 mg | 0,05 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 25,0 µg | 57,3 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,05 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 10,00 mg | 22,9 mg |
| Żelazo | 1,02 mg | 2,34 mg |
| Magnez | 8,00 mg | 18,32 mg |
| Fosfor | 45,0 mg | 103 mg |
| Potas | 73,0 mg | 167 mg |
| Sód | 409 mg | 937 mg |
| Cynk | 0,20 mg | 0,46 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,18 mg | 0,41 mg |
| Selen | 4,00 µg | 9,16 µg |
| Woda | 19,25 g | 44,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie