Mrożone kulki ziemniaczane

Mrożone kulki ziemniaczaneMrożone kulki ziemniaczane
Źródło zdjęć: © Flickr

Mrożone kulki ziemniaczane – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mrożone kulki ziemniaczane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 178 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,93 g białka,
  • 24,8 g węglowodanów,
  • 0,28 g cukrów,
  • 2,30 g błonnika.

Mrożone kulki ziemniaczane ma w 100 g 8,71 g tłuszczów, w tym:

  • 1,42 g tłuszczów nasyconych,
  • 3,38 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 3,14 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Mrożone kulki ziemniaczane – jakie ma witaminy?

Mrożone kulki ziemniaczane to produkt zawierający 6,90 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,50 µg witaminy K.

Mrożone kulki ziemniaczane zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,18 mg witaminy B1,
  • 0,06 mg witaminy B2,
  • 1,82 mg witaminy B3,
  • 24,9 mg witaminy B4,
  • 0,58 mg witaminy B5,
  • 0,19 mg witaminy B6,
  • 17,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Mrożone kulki ziemniaczane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mrożone kulki ziemniaczane ma w sobie:

  • 13,00 mg wapnia,
  • 0,47 mg żelaza,
  • 16,00 mg magnezu,
  • 64,0 mg fosforu,
  • 247 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 428 mg sodu, 0,26 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,11 mg manganu i 0,30 µg selenu.

Mrożone kulki ziemniaczane - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 120 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna178 kcal214 kcal
Białko1,93 g2,32 g
Węglowodany24,8 g29,8 g
Cukier0,28 g0,34 g
Błonnik2,30 g2,76 g
Tłuszcz8,71 g10,45 g
Tłuszcze nasycone1,42 g1,70 g
Tłuszcze jednonienasycone3,38 g4,05 g
Tłuszcze wielonienasycone3,14 g3,77 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C6,90 mg8,28 mg
Równoważnik folianów17,00 µg20,4 µg
Witamina B1 - tiamina0,18 mg0,22 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,06 mg0,07 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,82 mg2,18 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,58 mg0,70 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,19 mg0,23 mg
Witamina B9 - kwas foliowy17,00 µg20,4 µg
Witamina B4 - cholina24,9 mg29,9 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A4,00 i.u.4,80 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten3,00 µg3,60 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna15,00 µg18,00 µg
Witamina E0,11 mg0,13 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K2,50 µg3,00 µg
Wapń13,00 mg15,60 mg
Żelazo0,47 mg0,56 mg
Magnez16,00 mg19,20 mg
Fosfor64,0 mg76,8 mg
Potas247 mg296 mg
Sód428 mg514 mg
Cynk0,26 mg0,31 mg
Miedź0,08 mg0,09 mg
Mangan0,11 mg0,13 mg
Selen0,30 µg0,36 µg
Woda62,8 g75,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie