Mrożone maliny bez dodatku cukru

Mrożone maliny bez dodatku cukruMrożone maliny bez dodatku cukru
Źródło zdjęć: © Flickr

Mrożone maliny bez dodatku cukru – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mrożone maliny bez dodatku cukru w 100 gramach posiada wartość energetyczną 52,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 1,20 g białka,
  • 11,94 g węglowodanów,
  • 4,42 g cukrów,
  • 6,50 g błonnika.

Mrożone maliny bez dodatku cukru ma w 100 g 0,65 g tłuszczów, w tym:

  • 0 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Mrożone maliny bez dodatku cukru – jakie ma witaminy?

Mrożone maliny bez dodatku cukru to produkt zawierający 26,2 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,87 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 7,80 µg witaminy K.

Mrożone maliny bez dodatku cukru zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,04 mg witaminy B2,
  • 0,60 mg witaminy B3,
  • 12,30 mg witaminy B4,
  • 0,33 mg witaminy B5,
  • 0,06 mg witaminy B6,
  • 21,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Mrożone maliny bez dodatku cukru – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mrożone maliny bez dodatku cukru ma w sobie:

  • 25,0 mg wapnia,
  • 0,69 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 29,0 mg fosforu,
  • 151 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 1,00 mg sodu, 0,42 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,67 mg manganu i 0,20 µg selenu.

Mrożone maliny bez dodatku cukru - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 140 g (1 szklanka)
Wartość energetyczna52,0 kcal72,8 kcal
Białko1,20 g1,68 g
Węglowodany11,94 g16,72 g
Cukier4,42 g6,19 g
Błonnik6,50 g9,10 g
Tłuszcz0,65 g0,91 g
Tłuszcze nasycone0 g0 g
Tłuszcze jednonienasycone0 g0 g
Tłuszcze wielonienasycone0 g0 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C26,2 mg36,7 mg
Równoważnik folianów21,0 µg29,4 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,04 mg0,05 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,60 mg0,84 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,33 mg0,46 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,06 mg0,08 mg
Witamina B9 - kwas foliowy21,0 µg29,4 µg
Witamina B4 - cholina12,30 mg17,22 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A33,0 i.u.46,2 i.u.
Witamina A2,00 µg RAE2,80 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten16,00 µg22,4 µg
Beta karoten12,00 µg16,80 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna136 µg190 µg
Witamina E0,87 mg1,22 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K7,80 µg10,92 µg
Wapń25,0 mg35,0 mg
Żelazo0,69 mg0,97 mg
Magnez22,0 mg30,8 mg
Fosfor29,0 mg40,6 mg
Potas151 mg211 mg
Sód1,00 mg1,40 mg
Cynk0,42 mg0,59 mg
Miedź0,09 mg0,13 mg
Mangan0,67 mg0,94 mg
Selen0,20 µg0,28 µg
Woda85,8 g120 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie