Mrożone naleśniki przygotowane w mikrofalówce

Mrożone naleśniki przygotowane w mikrofalówceMrożone naleśniki przygotowane w mikrofalówce
Źródło zdjęć: © 123rf

Mrożone naleśniki przygotowane w mikrofalówce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mrożone naleśniki przygotowane w mikrofalówce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 239 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 5,88 g białka,
  • 43,3 g węglowodanów,
  • 7,06 g cukrów,
  • 2,50 g błonnika.

Mrożone naleśniki przygotowane w mikrofalówce ma w 100 g 4,73 g tłuszczów, w tym:

  • 0,86 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,45 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,97 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Mrożone naleśniki przygotowane w mikrofalówce – jakie ma witaminy?

Mrożone naleśniki przygotowane w mikrofalówce to produkt zawierający 0 mg witaminy C,216 µg RAE witaminy A, 0,38 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 7,40 µg witaminy K.

Mrożone naleśniki przygotowane w mikrofalówce zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,36 mg witaminy B1,
  • 0,34 mg witaminy B2,
  • 3,35 mg witaminy B3,
  • 28,1 mg witaminy B4,
  • 0,18 mg witaminy B5,
  • 0,28 mg witaminy B6,
  • 54,0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Mrożone naleśniki przygotowane w mikrofalówce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mrożone naleśniki przygotowane w mikrofalówce ma w sobie:

  • 72,0 mg wapnia,
  • 1,64 mg żelaza,
  • 16,00 mg magnezu,
  • 350 mg fosforu,
  • 122 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 566 mg sodu, 0,44 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,14 mg manganu i 7,40 µg selenu.

Mrożone naleśniki przygotowane w mikrofalówce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna239 kcal67,8 kcal
Białko5,88 g1,67 g
Węglowodany43,3 g12,28 g
Cukier7,06 g2,00 g
Błonnik2,50 g0,71 g
Tłuszcz4,73 g1,34 g
Tłuszcze nasycone0,86 g0,24 g
Tłuszcze jednonienasycone2,45 g0,70 g
Tłuszcze wielonienasycone0,97 g0,27 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów86,0 µg24,4 µg
Witamina B1 - tiamina0,36 mg0,10 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,34 mg0,10 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,35 mg0,95 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,18 mg0,05 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,28 mg0,08 mg
Witamina B9 - kwas foliowy54,0 µg15,31 µg
Witamina B4 - cholina28,1 mg7,97 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A719 i.u.204 i.u.
Witamina A216 µg RAE61,2 µg RAE
Retinol216 µg61,2 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,38 mg0,11 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K7,40 µg2,10 µg
Wapń72,0 mg20,4 mg
Żelazo1,64 mg0,47 mg
Magnez16,00 mg4,54 mg
Fosfor350 mg99,23 mg
Potas122 mg34,6 mg
Sód566 mg160 mg
Cynk0,44 mg0,13 mg
Miedź0,04 mg0,01 mg
Mangan0,14 mg0,04 mg
Selen7,40 µg2,10 µg
Woda43,8 g12,42 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie