Mrożone ruskie pierogi – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożone ruskie pierogi w 100 gramach posiada wartość energetyczną 195 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,26 g białka,
- 29,6 g węglowodanów,
- 1,75 g cukrów,
- 0,90 g błonnika.
Mrożone ruskie pierogi ma w 100 g 6,14 g tłuszczów, w tym:
- 1,32 g tłuszczów nasyconych,
- 1,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,24 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 4,00 mg cholesterolu.
Mrożone ruskie pierogi – jakie ma witaminy?
Mrożone ruskie pierogi to produkt zawierający 5,30 mg witaminy C,3,00 µg RAE witaminy A, 0,98 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 7,90 µg witaminy K.
Mrożone ruskie pierogi zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,29 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 2,20 mg witaminy B3,
- 9,60 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,06 mg witaminy B6,
- 64,0 µg witaminy B9,
- 0,08 µg witaminy B12.
Mrożone ruskie pierogi – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożone ruskie pierogi ma w sobie:
- 35,0 mg wapnia,
- 1,26 mg żelaza,
- 16,00 mg magnezu,
- 79,0 mg fosforu,
- 107 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 474 mg sodu, 0,44 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0 mg manganu i 13,40 µg selenu.
Mrożone ruskie pierogi - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 114 g (3 sztuki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 195 kcal | 222 kcal |
| Białko | 5,26 g | 6,00 g |
| Węglowodany | 29,6 g | 33,8 g |
| Cukier | 1,75 g | 2,00 g |
| Błonnik | 0,90 g | 1,03 g |
| Tłuszcz | 6,14 g | 7,00 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,32 g | 1,50 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,24 g | 1,42 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,24 g | 3,69 g |
| Cholesterol | 4,00 mg | 4,56 mg |
| Witamina C | 5,30 mg | 6,04 mg |
| Równoważnik folianów | 100 µg | 114 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,29 mg | 0,33 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,25 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,20 mg | 2,51 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,06 mg | 0,07 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 64,0 µg | 73,0 µg |
| Witamina B4 - cholina | 9,60 mg | 10,94 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,08 µg | 0,09 µg |
| Witamina A | 11,00 i.u. | 12,54 i.u. |
| Witamina A | 3,00 µg RAE | 3,42 µg RAE |
| Retinol | 3,00 µg | 3,42 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 1,14 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 8,00 µg | 9,12 µg |
| Witamina E | 0,98 mg | 1,12 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 7,90 µg | 9,01 µg |
| Wapń | 35,0 mg | 39,9 mg |
| Żelazo | 1,26 mg | 1,44 mg |
| Magnez | 16,00 mg | 18,24 mg |
| Fosfor | 79,0 mg | 90,1 mg |
| Potas | 107 mg | 122 mg |
| Sód | 474 mg | 540 mg |
| Cynk | 0,44 mg | 0,50 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 13,40 µg | 15,28 µg |
| Woda | 57,3 g | 65,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
