Mrożony burger z kurczaka, przygotowany

Mrożony burger z kurczaka, przygotowanyMrożony burger z kurczaka, przygotowany
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Mrożony burger z kurczaka, przygotowany – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mrożony burger z kurczaka, przygotowany w 100 gramach posiada wartość energetyczną 287 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 14,85 g białka,
  • 12,84 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0,30 g błonnika.

Mrożony burger z kurczaka, przygotowany ma w 100 g 19,58 g tłuszczów, w tym:

  • 3,66 g tłuszczów nasyconych,
  • 8,34 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 4,81 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 43,0 mg cholesterolu.

Mrożony burger z kurczaka, przygotowany – jakie ma witaminy?

Mrożony burger z kurczaka, przygotowany to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 1,28 mg witaminy E,11,00 i.u. witaminy D oraz 4,20 µg witaminy K.

Mrożony burger z kurczaka, przygotowany zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,08 mg witaminy B1,
  • 0,07 mg witaminy B2,
  • 4,76 mg witaminy B3,
  • 33,8 mg witaminy B4,
  • 1,09 mg witaminy B5,
  • 0,18 mg witaminy B6,
  • 7,00 µg witaminy B9,
  • 0,29 µg witaminy B12.

Mrożony burger z kurczaka, przygotowany – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mrożony burger z kurczaka, przygotowany ma w sobie:

  • 19,00 mg wapnia,
  • 0,95 mg żelaza,
  • 24,0 mg magnezu,
  • 208 mg fosforu,
  • 261 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 532 mg sodu, 1,05 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,26 mg manganu i 23,3 µg selenu.

Mrożony burger z kurczaka, przygotowany - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 60 g (1 porcja)
Wartość energetyczna287 kcal172 kcal
Białko14,85 g8,91 g
Węglowodany12,84 g7,70 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0,30 g0,18 g
Tłuszcz19,58 g11,75 g
Tłuszcze nasycone3,66 g2,20 g
Tłuszcze jednonienasycone8,34 g5,00 g
Tłuszcze wielonienasycone4,81 g2,88 g
Cholesterol43,0 mg25,8 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów7,00 µg4,20 µg
Witamina B1 - tiamina0,08 mg0,05 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,07 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna4,76 mg2,86 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,09 mg0,65 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,18 mg0,11 mg
Witamina B9 - kwas foliowy7,00 µg4,20 µg
Witamina B4 - cholina33,8 mg20,3 mg
Witamina B12 - kobalamina0,29 µg0,17 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E1,28 mg0,77 mg
Witamina D0,30 µg0,18 µg
Witamina D11,00 i.u.6,60 i.u.
Witamina K4,20 µg2,52 µg
Wapń19,00 mg11,40 mg
Żelazo0,95 mg0,57 mg
Magnez24,0 mg14,40 mg
Fosfor208 mg125 mg
Potas261 mg157 mg
Sód532 mg319 mg
Cynk1,05 mg0,63 mg
Miedź0,09 mg0,05 mg
Mangan0,26 mg0,16 mg
Selen23,3 µg13,98 µg
Woda50,8 g30,5 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie