Mrożony chlebek chapati lub roti z pełnej pszenicy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożony chlebek chapati lub roti z pełnej pszenicy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 299 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,85 g białka,
- 46,1 g węglowodanów,
- 2,93 g cukrów,
- 9,70 g błonnika.
Mrożony chlebek chapati lub roti z pełnej pszenicy ma w 100 g 9,20 g tłuszczów, w tym:
- 3,31 g tłuszczów nasyconych,
- 2,09 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,76 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Mrożony chlebek chapati lub roti z pełnej pszenicy – jakie ma witaminy?
Mrożony chlebek chapati lub roti z pełnej pszenicy to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,55 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 3,30 µg witaminy K.
Mrożony chlebek chapati lub roti z pełnej pszenicy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,45 mg witaminy B1,
- 0,18 mg witaminy B2,
- 4,61 mg witaminy B3,
- 7,80 mg witaminy B4,
- 0,56 mg witaminy B5,
- 0,28 mg witaminy B6,
- 45,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Mrożony chlebek chapati lub roti z pełnej pszenicy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożony chlebek chapati lub roti z pełnej pszenicy ma w sobie:
- 36,0 mg wapnia,
- 2,20 mg żelaza,
- 56,0 mg magnezu,
- 158 mg fosforu,
- 196 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 298 mg sodu, 1,54 mg cynku,0,23 mg miedzi, 1,75 mg manganu i 26,6 µg selenu.
Mrożony chlebek chapati lub roti z pełnej pszenicy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 43 g (1 sztuka) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 299 kcal | 129 kcal |
| Białko | 7,85 g | 3,38 g |
| Węglowodany | 46,1 g | 19,84 g |
| Cukier | 2,93 g | 1,26 g |
| Błonnik | 9,70 g | 4,17 g |
| Tłuszcz | 9,20 g | 3,96 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,31 g | 1,42 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,09 g | 0,90 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,76 g | 0,33 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 45,0 µg | 19,35 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,45 mg | 0,19 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,18 mg | 0,08 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,61 mg | 1,98 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,56 mg | 0,24 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,28 mg | 0,12 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 45,0 µg | 19,35 µg |
| Witamina B4 - cholina | 7,80 mg | 3,35 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 11,00 µg | 4,73 µg |
| Witamina E | 0,55 mg | 0,24 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 3,30 µg | 1,42 µg |
| Wapń | 36,0 mg | 15,48 mg |
| Żelazo | 2,20 mg | 0,95 mg |
| Magnez | 56,0 mg | 24,1 mg |
| Fosfor | 158 mg | 67,9 mg |
| Potas | 196 mg | 84,3 mg |
| Sód | 298 mg | 128 mg |
| Cynk | 1,54 mg | 0,66 mg |
| Miedź | 0,23 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 1,75 mg | 0,75 mg |
| Selen | 26,6 µg | 11,44 µg |
| Woda | 35,4 g | 15,24 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
