Mrożony indyk z nadzieniem z tłuczonych ziemniaków z sosem i warzywami (przygotowany w mikrofalówce)
Mrożony indyk z nadzieniem z tłuczonych ziemniaków z sosem i warzywami (przygotowany w mikrofalówce) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożony indyk z nadzieniem z tłuczonych ziemniaków z sosem i warzywami (przygotowany w mikrofalówce) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 128 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,97 g białka,
- 16,32 g węglowodanów,
- 4,82 g cukrów,
- 1,30 g błonnika.
Mrożony indyk z nadzieniem z tłuczonych ziemniaków z sosem i warzywami (przygotowany w mikrofalówce) ma w 100 g 3,89 g tłuszczów, w tym:
- 0,88 g tłuszczów nasyconych,
- 1,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,09 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 14,00 mg cholesterolu.
Mrożony indyk z nadzieniem z tłuczonych ziemniaków z sosem i warzywami (przygotowany w mikrofalówce) – jakie ma witaminy?
Mrożony indyk z nadzieniem z tłuczonych ziemniaków z sosem i warzywami (przygotowany w mikrofalówce) to produkt zawierający 0,80 mg witaminy C,44,0 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 11,50 µg witaminy K.
Mrożony indyk z nadzieniem z tłuczonych ziemniaków z sosem i warzywami (przygotowany w mikrofalówce) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,14 mg witaminy B1,
- 0,25 mg witaminy B2,
- 3,06 mg witaminy B3,
- 17,10 mg witaminy B4,
- 0,23 mg witaminy B5,
- 0,18 mg witaminy B6,
- 24,0 µg witaminy B9,
- 0,33 µg witaminy B12.
Mrożony indyk z nadzieniem z tłuczonych ziemniaków z sosem i warzywami (przygotowany w mikrofalówce) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożony indyk z nadzieniem z tłuczonych ziemniaków z sosem i warzywami (przygotowany w mikrofalówce) ma w sobie:
- 27,0 mg wapnia,
- 0,79 mg żelaza,
- 18,00 mg magnezu,
- 106 mg fosforu,
- 230 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 326 mg sodu, 0,48 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,16 mg manganu i 7,90 µg selenu.
Mrożony indyk z nadzieniem z tłuczonych ziemniaków z sosem i warzywami (przygotowany w mikrofalówce) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 385 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 128 kcal | 493 kcal |
| Białko | 6,97 g | 26,8 g |
| Węglowodany | 16,32 g | 62,8 g |
| Cukier | 4,82 g | 18,56 g |
| Błonnik | 1,30 g | 5,01 g |
| Tłuszcz | 3,89 g | 14,98 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,88 g | 3,38 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,24 g | 4,76 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,09 g | 4,19 g |
| Cholesterol | 14,00 mg | 53,9 mg |
| Witamina C | 0,80 mg | 3,08 mg |
| Równoważnik folianów | 29,0 µg | 112 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,14 mg | 0,53 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,25 mg | 0,97 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,06 mg | 11,77 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,23 mg | 0,90 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,18 mg | 0,68 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 24,0 µg | 92,4 µg |
| Witamina B4 - cholina | 17,10 mg | 65,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,33 µg | 1,27 µg |
| Witamina A | 319 i.u. | 1,228 i.u. |
| Witamina A | 44,0 µg RAE | 169 µg RAE |
| Retinol | 34,0 µg | 131 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 124 µg | 477 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 327 µg | 1,259 µg |
| Witamina E | 0,24 mg | 0,92 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,39 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 7,70 i.u. |
| Witamina K | 11,50 µg | 44,3 µg |
| Wapń | 27,0 mg | 104 mg |
| Żelazo | 0,79 mg | 3,04 mg |
| Magnez | 18,00 mg | 69,3 mg |
| Fosfor | 106 mg | 408 mg |
| Potas | 230 mg | 886 mg |
| Sód | 326 mg | 1,255 mg |
| Cynk | 0,48 mg | 1,85 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,22 mg |
| Mangan | 0,16 mg | 0,60 mg |
| Selen | 7,90 µg | 30,4 µg |
| Woda | 71,2 g | 274 g |
" id="5bffb4e97e8afb467a8b593d" name="Mrożony indyk z nadzieniem z tłuczonych ziemniaków z sosem i warzywami (przygotowany w mikrofalówce)"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
