Mrożony jogurt waniliowy – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożony jogurt waniliowy w 100 gramach posiada wartość energetyczną 159 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,00 g białka,
- 24,2 g węglowodanów,
- 24,0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Mrożony jogurt waniliowy ma w 100 g 5,60 g tłuszczów, w tym:
- 3,42 g tłuszczów nasyconych,
- 1,59 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,21 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 2,00 mg cholesterolu.
Mrożony jogurt waniliowy – jakie ma witaminy?
Mrożony jogurt waniliowy to produkt zawierający 0,80 mg witaminy C,59,0 µg RAE witaminy A, 0,11 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Mrożony jogurt waniliowy zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,04 mg witaminy B1,
- 0,22 mg witaminy B2,
- 0,29 mg witaminy B3,
- 20,2 mg witaminy B4,
- 0,65 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 0,29 µg witaminy B12.
Mrożony jogurt waniliowy – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożony jogurt waniliowy ma w sobie:
- 143 mg wapnia,
- 0,30 mg żelaza,
- 14,00 mg magnezu,
- 129 mg fosforu,
- 211 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 87,0 mg sodu, 0,42 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 3,30 µg selenu.
Mrożony jogurt waniliowy - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 72 g (1/2 szklanki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 159 kcal | 114 kcal |
| Białko | 4,00 g | 2,88 g |
| Węglowodany | 24,2 g | 17,42 g |
| Cukier | 24,0 g | 17,28 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,60 g | 4,03 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,42 g | 2,46 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,59 g | 1,15 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,21 g | 0,15 g |
| Cholesterol | 2,00 mg | 1,44 mg |
| Witamina C | 0,80 mg | 0,58 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 4,32 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,04 mg | 0,03 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,22 mg | 0,16 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,29 mg | 0,21 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,65 mg | 0,46 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,06 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 4,32 µg |
| Witamina B4 - cholina | 20,2 mg | 14,54 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,29 µg | 0,21 µg |
| Witamina A | 212 i.u. | 153 i.u. |
| Witamina A | 59,0 µg RAE | 42,5 µg RAE |
| Retinol | 58,0 µg | 41,8 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 11,00 µg | 7,92 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,11 mg | 0,08 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,07 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 2,88 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 0,22 µg |
| Wapń | 143 mg | 103 mg |
| Żelazo | 0,30 mg | 0,22 mg |
| Magnez | 14,00 mg | 10,08 mg |
| Fosfor | 129 mg | 92,9 mg |
| Potas | 211 mg | 152 mg |
| Sód | 87,0 mg | 62,6 mg |
| Cynk | 0,42 mg | 0,30 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,03 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 3,30 µg | 2,38 µg |
| Woda | 65,3 g | 47,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
