Mrożony makaron (świeży) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożony makaron (świeży) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 288 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 11,31 g białka,
- 54,7 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Mrożony makaron (świeży) ma w 100 g 2,30 g tłuszczów, w tym:
- 0,33 g tłuszczów nasyconych,
- 0,27 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,94 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 73,0 mg cholesterolu.
Mrożony makaron (świeży) – jakie ma witaminy?
Mrożony makaron (świeży) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,14,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Mrożony makaron (świeży) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,71 mg witaminy B1,
- 0,44 mg witaminy B2,
- 3,35 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,54 mg witaminy B5,
- 0,09 mg witaminy B6,
- 176 µg witaminy B9,
- 0,31 µg witaminy B12.
Mrożony makaron (świeży) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożony makaron (świeży) ma w sobie:
- 15,00 mg wapnia,
- 3,35 mg żelaza,
- 46,0 mg magnezu,
- 163 mg fosforu,
- 179 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 26,0 mg sodu, 1,22 mg cynku,0,23 mg miedzi, 0,55 mg manganu i 0 µg selenu.
Mrożony makaron (świeży) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 128 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 288 kcal | 369 kcal |
| Białko | 11,31 g | 14,48 g |
| Węglowodany | 54,7 g | 70,1 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 2,30 g | 2,94 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,33 g | 0,42 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,27 g | 0,35 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,94 g | 1,21 g |
| Cholesterol | 73,0 mg | 93,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 284 µg | 364 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,71 mg | 0,90 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,44 mg | 0,56 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,35 mg | 4,29 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,54 mg | 0,69 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,09 mg | 0,12 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 176 µg | 225 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,31 µg | 0,40 µg |
| Witamina A | 47,0 i.u. | 60,2 i.u. |
| Witamina A | 14,00 µg RAE | 17,92 µg RAE |
| Retinol | 14,00 µg | 17,92 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 15,00 mg | 19,20 mg |
| Żelazo | 3,35 mg | 4,29 mg |
| Magnez | 46,0 mg | 58,9 mg |
| Fosfor | 163 mg | 209 mg |
| Potas | 179 mg | 229 mg |
| Sód | 26,0 mg | 33,3 mg |
| Cynk | 1,22 mg | 1,56 mg |
| Miedź | 0,23 mg | 0,29 mg |
| Mangan | 0,55 mg | 0,70 mg |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Woda | 31,0 g | 39,7 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
