Mrożony makaron szpinakowy (świeży) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożony makaron szpinakowy (świeży) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 289 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 11,26 g białka,
- 55,7 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Mrożony makaron szpinakowy (świeży) ma w 100 g 2,10 g tłuszczów, w tym:
- 0,48 g tłuszczów nasyconych,
- 0,66 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,47 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 73,0 mg cholesterolu.
Mrożony makaron szpinakowy (świeży) – jakie ma witaminy?
Mrożony makaron szpinakowy (świeży) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,25,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Mrożony makaron szpinakowy (świeży) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,61 mg witaminy B1,
- 0,40 mg witaminy B2,
- 3,46 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,69 mg witaminy B5,
- 0,32 mg witaminy B6,
- 177 µg witaminy B9,
- 0,31 µg witaminy B12.
Mrożony makaron szpinakowy (świeży) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożony makaron szpinakowy (świeży) ma w sobie:
- 43,0 mg wapnia,
- 3,30 mg żelaza,
- 63,0 mg magnezu,
- 148 mg fosforu,
- 272 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 27,0 mg sodu, 1,40 mg cynku,0,20 mg miedzi, 0,78 mg manganu i 0 µg selenu.
Mrożony makaron szpinakowy (świeży) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 128 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 289 kcal | 370 kcal |
| Białko | 11,26 g | 14,41 g |
| Węglowodany | 55,7 g | 71,3 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 2,10 g | 2,69 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,48 g | 0,62 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,66 g | 0,84 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,47 g | 0,60 g |
| Cholesterol | 73,0 mg | 93,4 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 262 µg | 335 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,61 mg | 0,78 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,40 mg | 0,51 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 3,46 mg | 4,43 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,69 mg | 0,88 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,32 mg | 0,40 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 177 µg | 227 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,31 µg | 0,40 µg |
| Witamina A | 241 i.u. | 308 i.u. |
| Witamina A | 25,0 µg RAE | 32,0 µg RAE |
| Retinol | 15,00 µg | 19,20 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 43,0 mg | 55,0 mg |
| Żelazo | 3,30 mg | 4,22 mg |
| Magnez | 63,0 mg | 80,6 mg |
| Fosfor | 148 mg | 189 mg |
| Potas | 272 mg | 348 mg |
| Sód | 27,0 mg | 34,6 mg |
| Cynk | 1,40 mg | 1,79 mg |
| Miedź | 0,20 mg | 0,25 mg |
| Mangan | 0,78 mg | 1,00 mg |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Woda | 30,1 g | 38,5 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
