Mrożony makaron z serem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Mrożony makaron z serem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 149 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,60 g białka,
- 17,28 g węglowodanów,
- 1,53 g cukrów,
- 1,10 g błonnika.
Mrożony makaron z serem ma w 100 g 6,41 g tłuszczów, w tym:
- 2,61 g tłuszczów nasyconych,
- 1,43 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,36 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 10,00 mg cholesterolu.
Mrożony makaron z serem – jakie ma witaminy?
Mrożony makaron z serem to produkt zawierający 0 mg witaminy C,47,0 µg RAE witaminy A, 0,25 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 5,10 µg witaminy K.
Mrożony makaron z serem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,06 mg witaminy B2,
- 0,74 mg witaminy B3,
- 8,30 mg witaminy B4,
- 0,39 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 7,00 µg witaminy B9,
- 0,12 µg witaminy B12.
Mrożony makaron z serem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Mrożony makaron z serem ma w sobie:
- 114 mg wapnia,
- 0,57 mg żelaza,
- 17,00 mg magnezu,
- 119 mg fosforu,
- 95,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 290 mg sodu, 0,80 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,22 mg manganu i 18,50 µg selenu.
Mrożony makaron z serem - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 283 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 149 kcal | 422 kcal |
| Białko | 5,60 g | 15,85 g |
| Węglowodany | 17,28 g | 48,9 g |
| Cukier | 1,53 g | 4,33 g |
| Błonnik | 1,10 g | 3,11 g |
| Tłuszcz | 6,41 g | 18,14 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,61 g | 7,38 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,43 g | 4,06 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,36 g | 3,86 g |
| Cholesterol | 10,00 mg | 28,3 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 7,00 µg | 19,81 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,15 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,06 mg | 0,16 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,74 mg | 2,09 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,39 mg | 1,10 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,12 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 7,00 µg | 19,81 µg |
| Witamina B4 - cholina | 8,30 mg | 23,5 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,12 µg | 0,34 µg |
| Witamina A | 182 i.u. | 515 i.u. |
| Witamina A | 47,0 µg RAE | 133 µg RAE |
| Retinol | 45,0 µg | 127 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 20,0 µg | 56,6 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 4,00 µg | 11,32 µg |
| Witamina E | 0,25 mg | 0,71 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 5,10 µg | 14,43 µg |
| Wapń | 114 mg | 323 mg |
| Żelazo | 0,57 mg | 1,61 mg |
| Magnez | 17,00 mg | 48,1 mg |
| Fosfor | 119 mg | 337 mg |
| Potas | 95,0 mg | 269 mg |
| Sód | 290 mg | 821 mg |
| Cynk | 0,80 mg | 2,26 mg |
| Miedź | 0,05 mg | 0,14 mg |
| Mangan | 0,22 mg | 0,61 mg |
| Selen | 18,50 µg | 52,4 µg |
| Woda | 69,4 g | 196 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
