Mrożony pastorał paproci

Mrożony pastorał paprociMrożony pastorał paproci
Źródło zdjęć: © Flickr

Mrożony pastorał paproci – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mrożony pastorał paproci w 100 gramach posiada wartość energetyczną 34,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,31 g białka,
  • 5,74 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Mrożony pastorał paproci ma w 100 g 0,35 g tłuszczów, w tym:

  • 0 g tłuszczów nasyconych,
  • 0 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Mrożony pastorał paproci – jakie ma witaminy?

Mrożony pastorał paproci to produkt zawierający 17,80 mg witaminy C,168 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Mrożony pastorał paproci zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,01 mg witaminy B1,
  • 0,13 mg witaminy B2,
  • 3,26 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0 mg witaminy B5,
  • 0 mg witaminy B6,
  • 0 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Mrożony pastorał paproci – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mrożony pastorał paproci ma w sobie:

  • 24,0 mg wapnia,
  • 0,73 mg żelaza,
  • 19,00 mg magnezu,
  • 58,0 mg fosforu,
  • 129 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 0 mg sodu, 0,71 mg cynku,0,22 mg miedzi, 0,94 mg manganu i 0 µg selenu.

Mrożony pastorał paproci - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 71 g (1/2 szklanki, pokrojone)
Wartość energetyczna34,0 kcal24,1 kcal
Białko4,31 g3,06 g
Węglowodany5,74 g4,08 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz0,35 g0,25 g
Tłuszcze nasycone0 g0 g
Tłuszcze jednonienasycone0 g0 g
Tłuszcze wielonienasycone0 g0 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C17,80 mg12,64 mg
Równoważnik folianów0 µg0 µg
Witamina B1 - tiamina0,01 mg0,01 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,13 mg0,09 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna3,26 mg2,32 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0 mg0 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0 mg0 mg
Witamina B9 - kwas foliowy0 µg0 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A3,350 i.u.2,379 i.u.
Witamina A168 µg RAE119 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten280 µg199 µg
Beta karoten1,870 µg1,328 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń24,0 mg17,04 mg
Żelazo0,73 mg0,52 mg
Magnez19,00 mg13,49 mg
Fosfor58,0 mg41,2 mg
Potas129 mg91,6 mg
Sód0 mg0 mg
Cynk0,71 mg0,50 mg
Miedź0,22 mg0,16 mg
Mangan0,94 mg0,67 mg
Selen0 µg0 µg
Woda88,9 g63,1 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie