Mrożony rabarbar, na zimno

Mrożony rabarbar, na zimnoMrożony rabarbar, na zimno
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Mrożony rabarbar, na zimno – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Mrożony rabarbar, na zimno w 100 gramach posiada wartość energetyczną 21,0 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,55 g białka,
  • 5,10 g węglowodanów,
  • 1,10 g cukrów,
  • 1,80 g błonnika.

Mrożony rabarbar, na zimno ma w 100 g 0,11 g tłuszczów, w tym:

  • 0,03 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,02 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,05 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Mrożony rabarbar, na zimno – jakie ma witaminy?

Mrożony rabarbar, na zimno to produkt zawierający 4,80 mg witaminy C,5,00 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 29,3 µg witaminy K.

Mrożony rabarbar, na zimno zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,03 mg witaminy B1,
  • 0,03 mg witaminy B2,
  • 0,20 mg witaminy B3,
  • 6,10 mg witaminy B4,
  • 0,07 mg witaminy B5,
  • 0,03 mg witaminy B6,
  • 8,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Mrożony rabarbar, na zimno – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Mrożony rabarbar, na zimno ma w sobie:

  • 194 mg wapnia,
  • 0,29 mg żelaza,
  • 18,00 mg magnezu,
  • 12,00 mg fosforu,
  • 108 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 2,00 mg sodu, 0,10 mg cynku,0,02 mg miedzi, 0,10 mg manganu i 1,10 µg selenu.

Mrożony rabarbar, na zimno - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 137 g (1 szklanka, pokrojony w kostkę)
Wartość energetyczna21,0 kcal28,8 kcal
Białko0,55 g0,75 g
Węglowodany5,10 g6,99 g
Cukier1,10 g1,51 g
Błonnik1,80 g2,47 g
Tłuszcz0,11 g0,15 g
Tłuszcze nasycone0,03 g0,04 g
Tłuszcze jednonienasycone0,02 g0,03 g
Tłuszcze wielonienasycone0,05 g0,07 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C4,80 mg6,58 mg
Równoważnik folianów8,00 µg10,96 µg
Witamina B1 - tiamina0,03 mg0,04 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,03 mg0,04 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,20 mg0,28 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,07 mg0,09 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,03 mg0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy8,00 µg10,96 µg
Witamina B4 - cholina6,10 mg8,36 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A107 i.u.147 i.u.
Witamina A5,00 µg RAE6,85 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten64,0 µg87,7 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna170 µg233 µg
Witamina E0,27 mg0,37 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K29,3 µg40,1 µg
Wapń194 mg266 mg
Żelazo0,29 mg0,40 mg
Magnez18,00 mg24,7 mg
Fosfor12,00 mg16,44 mg
Potas108 mg148 mg
Sód2,00 mg2,74 mg
Cynk0,10 mg0,14 mg
Miedź0,02 mg0,03 mg
Mangan0,10 mg0,13 mg
Selen1,10 µg1,51 µg
Woda93,5 g128 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie