Muffinki jagodowe o niskiej zawartości tłuszczu

Muffinki jagodowe o niskiej zawartości tłuszczuMuffinki jagodowe o niskiej zawartości tłuszczu
Źródło zdjęć: © Flickr

Muffinki jagodowe o niskiej zawartości tłuszczu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Muffinki jagodowe o niskiej zawartości tłuszczu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 255 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 4,23 g białka,
  • 50,1 g węglowodanów,
  • 27,1 g cukrów,
  • 4,20 g błonnika.

Muffinki jagodowe o niskiej zawartości tłuszczu ma w 100 g 4,22 g tłuszczów, w tym:

  • 1,55 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,86 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,36 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 28,0 mg cholesterolu.

Muffinki jagodowe o niskiej zawartości tłuszczu – jakie ma witaminy?

Muffinki jagodowe o niskiej zawartości tłuszczu to produkt zawierający 0,90 mg witaminy C,10,00 µg RAE witaminy A, 0,39 mg witaminy E,3,00 i.u. witaminy D oraz 5,70 µg witaminy K.

Muffinki jagodowe o niskiej zawartości tłuszczu zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,16 mg witaminy B1,
  • 0,18 mg witaminy B2,
  • 1,38 mg witaminy B3,
  • 51,7 mg witaminy B4,
  • 0,25 mg witaminy B5,
  • 0,04 mg witaminy B6,
  • 48,0 µg witaminy B9,
  • 0,16 µg witaminy B12.

Muffinki jagodowe o niskiej zawartości tłuszczu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Muffinki jagodowe o niskiej zawartości tłuszczu ma w sobie:

  • 35,0 mg wapnia,
  • 2,00 mg żelaza,
  • 10,00 mg magnezu,
  • 125 mg fosforu,
  • 96,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 413 mg sodu, 1,27 mg cynku,0,08 mg miedzi, 0,79 mg manganu i 9,80 µg selenu.

Muffinki jagodowe o niskiej zawartości tłuszczu - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 71 g (1 sztuka, małe)
Wartość energetyczna255 kcal181 kcal
Białko4,23 g3,00 g
Węglowodany50,1 g35,5 g
Cukier27,1 g19,21 g
Błonnik4,20 g2,98 g
Tłuszcz4,22 g3,00 g
Tłuszcze nasycone1,55 g1,10 g
Tłuszcze jednonienasycone0,86 g0,61 g
Tłuszcze wielonienasycone1,36 g0,97 g
Cholesterol28,0 mg19,88 mg
Witamina C0,90 mg0,64 mg
Równoważnik folianów73,0 µg51,8 µg
Witamina B1 - tiamina0,16 mg0,12 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,18 mg0,12 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,38 mg0,98 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,25 mg0,18 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,04 mg0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy48,0 µg34,1 µg
Witamina B4 - cholina51,7 mg36,7 mg
Witamina B12 - kobalamina0,16 µg0,11 µg
Witamina A39,0 i.u.27,7 i.u.
Witamina A10,00 µg RAE7,10 µg RAE
Retinol10,00 µg7,10 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten3,00 µg2,13 µg
Beta-kryptoksantyna1,00 µg0,71 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna56,0 µg39,8 µg
Witamina E0,39 mg0,28 mg
Witamina D0,10 µg0,07 µg
Witamina D3,00 i.u.2,13 i.u.
Witamina K5,70 µg4,05 µg
Wapń35,0 mg24,9 mg
Żelazo2,00 mg1,42 mg
Magnez10,00 mg7,10 mg
Fosfor125 mg88,8 mg
Potas96,0 mg68,2 mg
Sód413 mg293 mg
Cynk1,27 mg0,90 mg
Miedź0,08 mg0,06 mg
Mangan0,79 mg0,56 mg
Selen9,80 µg6,96 µg
Woda39,9 g28,4 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie