Muffinki jagodowe
Źródło zdjęć: © Shutterstock
Muffinki jagodowe – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Muffinki jagodowe w 100 gramach posiada wartość energetyczną 375 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 4,49 g białka,
- 53,0 g węglowodanów,
- 31,5 g cukrów,
- 1,10 g błonnika.
Muffinki jagodowe ma w 100 g 16,07 g tłuszczów, w tym:
- 2,84 g tłuszczów nasyconych,
- 4,82 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 8,10 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 30,0 mg cholesterolu.
Muffinki jagodowe – jakie ma witaminy?
Muffinki jagodowe to produkt zawierający 0,90 mg witaminy C,21,0 µg RAE witaminy A, 1,63 mg witaminy E,4,00 i.u. witaminy D oraz 39,2 µg witaminy K.
Muffinki jagodowe zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,17 mg witaminy B1,
- 0,16 mg witaminy B2,
- 1,42 mg witaminy B3,
- 92,5 mg witaminy B4,
- 0,47 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 48,0 µg witaminy B9,
- 0,16 µg witaminy B12.
Muffinki jagodowe – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Muffinki jagodowe ma w sobie:
- 44,0 mg wapnia,
- 1,30 mg żelaza,
- 10,00 mg magnezu,
- 146 mg fosforu,
- 121 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 336 mg sodu, 0,37 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,45 mg manganu i 8,20 µg selenu.
Muffinki jagodowe - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 375 kcal | 106 kcal |
| Białko | 4,49 g | 1,27 g |
| Węglowodany | 53,0 g | 15,03 g |
| Cukier | 31,5 g | 8,92 g |
| Błonnik | 1,10 g | 0,31 g |
| Tłuszcz | 16,07 g | 4,56 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,84 g | 0,81 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,82 g | 1,37 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 8,10 g | 2,30 g |
| Cholesterol | 30,0 mg | 8,51 mg |
| Witamina C | 0,90 mg | 0,26 mg |
| Równoważnik folianów | 73,0 µg | 20,7 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,17 mg | 0,05 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,16 mg | 0,05 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,42 mg | 0,40 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,47 mg | 0,13 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 48,0 µg | 13,61 µg |
| Witamina B4 - cholina | 92,5 mg | 26,2 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,16 µg | 0,05 µg |
| Witamina A | 73,0 i.u. | 20,7 i.u. |
| Witamina A | 21,0 µg RAE | 5,95 µg RAE |
| Retinol | 21,0 µg | 5,95 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 2,00 µg | 0,57 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 1,00 µg | 0,28 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 37,0 µg | 10,49 µg |
| Witamina E | 1,63 mg | 0,46 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,03 µg |
| Witamina D | 4,00 i.u. | 1,13 i.u. |
| Witamina K | 39,2 µg | 11,11 µg |
| Wapń | 44,0 mg | 12,47 mg |
| Żelazo | 1,30 mg | 0,37 mg |
| Magnez | 10,00 mg | 2,84 mg |
| Fosfor | 146 mg | 41,4 mg |
| Potas | 121 mg | 34,3 mg |
| Sód | 336 mg | 95,3 mg |
| Cynk | 0,37 mg | 0,11 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Mangan | 0,45 mg | 0,13 mg |
| Selen | 8,20 µg | 2,33 µg |
| Woda | 25,0 g | 7,08 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
