Muffinki kukurydziane
Źródło zdjęć: © Shutterstock
Muffinki kukurydziane – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Muffinki kukurydziane w 100 gramach posiada wartość energetyczną 305 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 5,90 g białka,
- 51,0 g węglowodanów,
- 17,78 g cukrów,
- 3,40 g błonnika.
Muffinki kukurydziane ma w 100 g 8,40 g tłuszczów, w tym:
- 1,35 g tłuszczów nasyconych,
- 2,10 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,22 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 26,0 mg cholesterolu.
Muffinki kukurydziane – jakie ma witaminy?
Muffinki kukurydziane to produkt zawierający 0 mg witaminy C,52,0 µg RAE witaminy A, 0,80 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,30 µg witaminy K.
Muffinki kukurydziane zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,27 mg witaminy B1,
- 0,33 mg witaminy B2,
- 2,04 mg witaminy B3,
- 51,7 mg witaminy B4,
- 0,44 mg witaminy B5,
- 0,08 mg witaminy B6,
- 62,0 µg witaminy B9,
- 0,09 µg witaminy B12.
Muffinki kukurydziane – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Muffinki kukurydziane ma w sobie:
- 74,0 mg wapnia,
- 2,81 mg żelaza,
- 32,0 mg magnezu,
- 284 mg fosforu,
- 69,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 467 mg sodu, 0,54 mg cynku,0,30 mg miedzi, 0,36 mg manganu i 15,20 µg selenu.
Muffinki kukurydziane - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 305 kcal | 86,5 kcal |
| Białko | 5,90 g | 1,67 g |
| Węglowodany | 51,0 g | 14,46 g |
| Cukier | 17,78 g | 5,04 g |
| Błonnik | 3,40 g | 0,96 g |
| Tłuszcz | 8,40 g | 2,38 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,35 g | 0,38 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,10 g | 0,60 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,22 g | 0,91 g |
| Cholesterol | 26,0 mg | 7,37 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 82,0 µg | 23,2 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,27 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,33 mg | 0,09 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 2,04 mg | 0,58 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,44 mg | 0,13 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,08 mg | 0,02 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 62,0 µg | 17,58 µg |
| Witamina B4 - cholina | 51,7 mg | 14,66 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,09 µg | 0,03 µg |
| Witamina A | 208 i.u. | 59,0 i.u. |
| Witamina A | 52,0 µg RAE | 14,74 µg RAE |
| Retinol | 49,0 µg | 13,89 µg |
| Alpha karoten | 12,00 µg | 3,40 µg |
| Beta karoten | 20,0 µg | 5,67 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 263 µg | 74,6 µg |
| Witamina E | 0,80 mg | 0,23 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 2,30 µg | 0,65 µg |
| Wapń | 74,0 mg | 21,0 mg |
| Żelazo | 2,81 mg | 0,80 mg |
| Magnez | 32,0 mg | 9,07 mg |
| Fosfor | 284 mg | 80,5 mg |
| Potas | 69,0 mg | 19,56 mg |
| Sód | 467 mg | 132 mg |
| Cynk | 0,54 mg | 0,15 mg |
| Miedź | 0,30 mg | 0,09 mg |
| Mangan | 0,36 mg | 0,10 mg |
| Selen | 15,20 µg | 4,31 µg |
| Woda | 32,6 g | 9,24 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
Źródło artykułu: WP abcZdrowie
