Muffinki z otrębami owsianymi

Muffinki z otrębami owsianymiMuffinki z otrębami owsianymi
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Muffinki z otrębami owsianymi – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Muffinki z otrębami owsianymi w 100 gramach posiada wartość energetyczną 270 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 7,00 g białka,
  • 48,3 g węglowodanów,
  • 8,22 g cukrów,
  • 4,60 g błonnika.

Muffinki z otrębami owsianymi ma w 100 g 7,40 g tłuszczów, w tym:

  • 1,09 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,70 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 4,13 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Muffinki z otrębami owsianymi – jakie ma witaminy?

Muffinki z otrębami owsianymi to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,66 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 13,00 µg witaminy K.

Muffinki z otrębami owsianymi zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,26 mg witaminy B1,
  • 0,10 mg witaminy B2,
  • 0,42 mg witaminy B3,
  • 6,60 mg witaminy B4,
  • 1,01 mg witaminy B5,
  • 0,16 mg witaminy B6,
  • 89,0 µg witaminy B9,
  • 0,01 µg witaminy B12.

Muffinki z otrębami owsianymi – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Muffinki z otrębami owsianymi ma w sobie:

  • 63,0 mg wapnia,
  • 4,20 mg żelaza,
  • 157 mg magnezu,
  • 376 mg fosforu,
  • 507 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 393 mg sodu, 1,84 mg cynku,0,33 mg miedzi, 2,63 mg manganu i 11,00 µg selenu.

Muffinki z otrębami owsianymi - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna270 kcal76,5 kcal
Białko7,00 g1,99 g
Węglowodany48,3 g13,69 g
Cukier8,22 g2,33 g
Błonnik4,60 g1,30 g
Tłuszcz7,40 g2,10 g
Tłuszcze nasycone1,09 g0,31 g
Tłuszcze jednonienasycone1,70 g0,48 g
Tłuszcze wielonienasycone4,13 g1,17 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów139 µg39,4 µg
Witamina B1 - tiamina0,26 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,10 mg0,03 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0,42 mg0,12 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy1,01 mg0,29 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,16 mg0,05 mg
Witamina B9 - kwas foliowy89,0 µg25,2 µg
Witamina B4 - cholina6,60 mg1,87 mg
Witamina B12 - kobalamina0,01 µg0,00 µg
Witamina A0 i.u.0 i.u.
Witamina A0 µg RAE0 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna13,00 µg3,69 µg
Witamina E0,66 mg0,19 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K13,00 µg3,69 µg
Wapń63,0 mg17,86 mg
Żelazo4,20 mg1,19 mg
Magnez157 mg44,5 mg
Fosfor376 mg107 mg
Potas507 mg144 mg
Sód393 mg111 mg
Cynk1,84 mg0,52 mg
Miedź0,33 mg0,09 mg
Mangan2,63 mg0,75 mg
Selen11,00 µg3,12 µg
Woda35,0 g9,92 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie