Nachos light (pieczone z mniejszą ilością oleju)
Nachos light (pieczone z mniejszą ilością oleju) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Nachos light (pieczone z mniejszą ilością oleju) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 465 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 8,70 g białka,
- 73,4 g węglowodanów,
- 0,53 g cukrów,
- 5,70 g błonnika.
Nachos light (pieczone z mniejszą ilością oleju) ma w 100 g 15,20 g tłuszczów, w tym:
- 2,84 g tłuszczów nasyconych,
- 6,34 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 5,02 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Nachos light (pieczone z mniejszą ilością oleju) – jakie ma witaminy?
Nachos light (pieczone z mniejszą ilością oleju) to produkt zawierający 0,20 mg witaminy C,4,00 µg RAE witaminy A, 3,53 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,70 µg witaminy K.
Nachos light (pieczone z mniejszą ilością oleju) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,22 mg witaminy B1,
- 0,28 mg witaminy B2,
- 0,42 mg witaminy B3,
- 23,4 mg witaminy B4,
- 0 mg witaminy B5,
- 0,18 mg witaminy B6,
- 16,00 µg witaminy B9,
- 0,06 µg witaminy B12.
Nachos light (pieczone z mniejszą ilością oleju) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Nachos light (pieczone z mniejszą ilością oleju) ma w sobie:
- 159 mg wapnia,
- 1,63 mg żelaza,
- 97,0 mg magnezu,
- 318 mg fosforu,
- 272 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 564 mg sodu, 1,15 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0 mg manganu i 15,70 µg selenu.
Nachos light (pieczone z mniejszą ilością oleju) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 63 g (1 szklanka, pokruszone) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 465 kcal | 293 kcal |
| Białko | 8,70 g | 5,48 g |
| Węglowodany | 73,4 g | 46,2 g |
| Cukier | 0,53 g | 0,33 g |
| Błonnik | 5,70 g | 3,59 g |
| Tłuszcz | 15,20 g | 9,58 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,84 g | 1,79 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,34 g | 4,00 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 5,02 g | 3,17 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0,20 mg | 0,13 mg |
| Równoważnik folianów | 16,00 µg | 10,08 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,22 mg | 0,14 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,28 mg | 0,18 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,42 mg | 0,27 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,18 mg | 0,11 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 16,00 µg | 10,08 µg |
| Witamina B4 - cholina | 23,4 mg | 14,74 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,06 µg | 0,04 µg |
| Witamina A | 81,0 i.u. | 51,0 i.u. |
| Witamina A | 4,00 µg RAE | 2,52 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 24,0 µg | 15,12 µg |
| Beta karoten | 37,0 µg | 23,3 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 507 µg | 319 µg |
| Witamina E | 3,53 mg | 2,22 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,70 µg | 0,44 µg |
| Wapń | 159 mg | 100 mg |
| Żelazo | 1,63 mg | 1,03 mg |
| Magnez | 97,0 mg | 61,1 mg |
| Fosfor | 318 mg | 200 mg |
| Potas | 272 mg | 171 mg |
| Sód | 564 mg | 355 mg |
| Cynk | 1,15 mg | 0,73 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0 mg | 0 mg |
| Selen | 15,70 µg | 9,89 µg |
| Woda | 1,30 g | 0,82 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
