Nachos z mąki wzbogaconej – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Nachos z mąki wzbogaconej w 100 gramach posiada wartość energetyczną 498 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 7,80 g białka,
- 62,4 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 5,30 g błonnika.
Nachos z mąki wzbogaconej ma w 100 g 25,6 g tłuszczów, w tym:
- 4,90 g tłuszczów nasyconych,
- 15,09 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 3,54 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 3,00 mg cholesterolu.
Nachos z mąki wzbogaconej – jakie ma witaminy?
Nachos z mąki wzbogaconej to produkt zawierający 1,80 mg witaminy C,24,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Nachos z mąki wzbogaconej zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,40 mg witaminy B1,
- 0,35 mg witaminy B2,
- 4,00 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 0,29 mg witaminy B5,
- 0,29 mg witaminy B6,
- 130 µg witaminy B9,
- 0,05 µg witaminy B12.
Nachos z mąki wzbogaconej – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Nachos z mąki wzbogaconej ma w sobie:
- 147 mg wapnia,
- 3,70 mg żelaza,
- 82,0 mg magnezu,
- 244 mg fosforu,
- 216 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 708 mg sodu, 1,20 mg cynku,0,18 mg miedzi, 0,41 mg manganu i 13,00 µg selenu.
Nachos z mąki wzbogaconej - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 498 kcal | 141 kcal |
| Białko | 7,80 g | 2,21 g |
| Węglowodany | 62,4 g | 17,69 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 5,30 g | 1,50 g |
| Tłuszcz | 25,6 g | 7,26 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,90 g | 1,39 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 15,09 g | 4,28 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 3,54 g | 1,00 g |
| Cholesterol | 3,00 mg | 0,85 mg |
| Witamina C | 1,80 mg | 0,51 mg |
| Równoważnik folianów | 130 µg | 36,9 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,40 mg | 0,11 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,35 mg | 0,10 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,00 mg | 1,13 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,29 mg | 0,08 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,29 mg | 0,08 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 130 µg | 36,9 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,05 µg | 0,01 µg |
| Witamina A | 371 i.u. | 105 i.u. |
| Witamina A | 24,0 µg RAE | 6,80 µg RAE |
| Retinol | 6,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 147 mg | 41,7 mg |
| Żelazo | 3,70 mg | 1,05 mg |
| Magnez | 82,0 mg | 23,2 mg |
| Fosfor | 244 mg | 69,2 mg |
| Potas | 216 mg | 61,2 mg |
| Sód | 708 mg | 201 mg |
| Cynk | 1,20 mg | 0,34 mg |
| Miedź | 0,18 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,41 mg | 0,12 mg |
| Selen | 13,00 µg | 3,69 µg |
| Woda | 1,70 g | 0,48 g |
" id="5bffb4ac7e8afb467a8b578c" name="Nachos z mąki wzbogaconej"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
