Nachos z serem, fasolą, mieloną wołowiną i pomidorami
Nachos z serem, fasolą, mieloną wołowiną i pomidorami
Nachos z serem, fasolą, mieloną wołowiną i pomidorami – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Nachos z serem, fasolą, mieloną wołowiną i pomidorami w 100 gramach posiada wartość energetyczną 219 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 6,21 g białka,
- 21,4 g węglowodanów,
- 1,63 g cukrów,
- 3,70 g błonnika.
Nachos z serem, fasolą, mieloną wołowiną i pomidorami ma w 100 g 12,48 g tłuszczów, w tym:
- 2,55 g tłuszczów nasyconych,
- 6,66 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 2,50 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 14,00 mg cholesterolu.
Nachos z serem, fasolą, mieloną wołowiną i pomidorami – jakie ma witaminy?
Nachos z serem, fasolą, mieloną wołowiną i pomidorami to produkt zawierający 0 mg witaminy C,42,0 µg RAE witaminy A, 1,75 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 5,40 µg witaminy K.
Nachos z serem, fasolą, mieloną wołowiną i pomidorami zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,07 mg witaminy B1,
- 0,14 mg witaminy B2,
- 1,01 mg witaminy B3,
- 28,1 mg witaminy B4,
- 0,33 mg witaminy B5,
- 0,16 mg witaminy B6,
- 14,00 µg witaminy B9,
- 0,31 µg witaminy B12.
Nachos z serem, fasolą, mieloną wołowiną i pomidorami – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Nachos z serem, fasolą, mieloną wołowiną i pomidorami ma w sobie:
- 47,0 mg wapnia,
- 1,01 mg żelaza,
- 33,0 mg magnezu,
- 153 mg fosforu,
- 298 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 348 mg sodu, 1,05 mg cynku,0,10 mg miedzi, 0,20 mg manganu i 8,10 µg selenu.
Nachos z serem, fasolą, mieloną wołowiną i pomidorami - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 222 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 219 kcal | 486 kcal |
| Białko | 6,21 g | 13,79 g |
| Węglowodany | 21,4 g | 47,5 g |
| Cukier | 1,63 g | 3,62 g |
| Błonnik | 3,70 g | 8,21 g |
| Tłuszcz | 12,48 g | 27,7 g |
| Tłuszcze nasycone | 2,55 g | 5,66 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,66 g | 14,79 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 2,50 g | 5,54 g |
| Cholesterol | 14,00 mg | 31,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 14,00 µg | 31,1 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,07 mg | 0,16 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,14 mg | 0,30 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 1,01 mg | 2,24 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,33 mg | 0,73 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,16 mg | 0,35 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 14,00 µg | 31,1 µg |
| Witamina B4 - cholina | 28,1 mg | 62,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,31 µg | 0,69 µg |
| Witamina A | 242 i.u. | 537 i.u. |
| Witamina A | 42,0 µg RAE | 93,2 µg RAE |
| Retinol | 36,0 µg | 79,9 µg |
| Alpha karoten | 1,00 µg | 2,22 µg |
| Beta karoten | 64,0 µg | 142 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 19,00 µg | 42,2 µg |
| Likopen | 252 µg | 559 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 46,0 µg | 102 µg |
| Witamina E | 1,75 mg | 3,89 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,22 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 4,44 i.u. |
| Witamina K | 5,40 µg | 11,99 µg |
| Wapń | 47,0 mg | 104 mg |
| Żelazo | 1,01 mg | 2,24 mg |
| Magnez | 33,0 mg | 73,3 mg |
| Fosfor | 153 mg | 340 mg |
| Potas | 298 mg | 662 mg |
| Sód | 348 mg | 773 mg |
| Cynk | 1,05 mg | 2,33 mg |
| Miedź | 0,10 mg | 0,23 mg |
| Mangan | 0,20 mg | 0,45 mg |
| Selen | 8,10 µg | 17,98 µg |
| Woda | 58,2 g | 129 g |
" id="5bffb4ce7e8afb467a8b586e" name="Nachos z serem, fasolą, mieloną wołowiną i pomidorami"]
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
