Naleśniki gryczane w proszku – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Naleśniki gryczane w proszku w 100 gramach posiada wartość energetyczną 340 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 10,90 g białka,
- 71,3 g węglowodanów,
- 7,21 g cukrów,
- 8,50 g błonnika.
Naleśniki gryczane w proszku ma w 100 g 2,70 g tłuszczów, w tym:
- 0,44 g tłuszczów nasyconych,
- 0,58 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,00 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Naleśniki gryczane w proszku – jakie ma witaminy?
Naleśniki gryczane w proszku to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,48 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 3,00 µg witaminy K.
Naleśniki gryczane w proszku zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,54 mg witaminy B1,
- 0,25 mg witaminy B2,
- 4,10 mg witaminy B3,
- 27,6 mg witaminy B4,
- 0,42 mg witaminy B5,
- 0,44 mg witaminy B6,
- 53,0 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Naleśniki gryczane w proszku – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Naleśniki gryczane w proszku ma w sobie:
- 476 mg wapnia,
- 4,73 mg żelaza,
- 190 mg magnezu,
- 913 mg fosforu,
- 316 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 684 mg sodu, 2,55 mg cynku,0,42 mg miedzi, 1,66 mg manganu i 13,10 µg selenu.
Naleśniki gryczane w proszku - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 28 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 340 kcal | 96,4 kcal |
| Białko | 10,90 g | 3,09 g |
| Węglowodany | 71,3 g | 20,2 g |
| Cukier | 7,21 g | 2,04 g |
| Błonnik | 8,50 g | 2,41 g |
| Tłuszcz | 2,70 g | 0,77 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,44 g | 0,12 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,58 g | 0,17 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,00 g | 0,28 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 66,0 µg | 18,71 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,54 mg | 0,15 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,25 mg | 0,07 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,10 mg | 1,16 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,42 mg | 0,12 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,44 mg | 0,12 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 53,0 µg | 15,03 µg |
| Witamina B4 - cholina | 27,6 mg | 7,83 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 2,00 µg | 0,57 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 154 µg | 43,7 µg |
| Witamina E | 0,48 mg | 0,14 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 3,00 µg | 0,85 µg |
| Wapń | 476 mg | 135 mg |
| Żelazo | 4,73 mg | 1,34 mg |
| Magnez | 190 mg | 53,9 mg |
| Fosfor | 913 mg | 259 mg |
| Potas | 316 mg | 89,6 mg |
| Sód | 684 mg | 194 mg |
| Cynk | 2,55 mg | 0,72 mg |
| Miedź | 0,42 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 1,66 mg | 0,47 mg |
| Selen | 13,10 µg | 3,71 µg |
| Woda | 9,10 g | 2,58 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.