Naleśniki pełnoziarniste w proszku (przygotowane)

Naleśniki pełnoziarniste w proszku (przygotowane)Naleśniki pełnoziarniste w proszku (przygotowane)
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Naleśniki pełnoziarniste w proszku (przygotowane) – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Naleśniki pełnoziarniste w proszku (przygotowane) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 208 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 8,50 g białka,
  • 29,4 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 2,80 g błonnika.

Naleśniki pełnoziarniste w proszku (przygotowane) ma w 100 g 6,50 g tłuszczów, w tym:

  • 1,75 g tłuszczów nasyconych,
  • 1,74 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 2,41 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 61,0 mg cholesterolu.

Naleśniki pełnoziarniste w proszku (przygotowane) – jakie ma witaminy?

Naleśniki pełnoziarniste w proszku (przygotowane) to produkt zawierający 0,50 mg witaminy C,64,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Naleśniki pełnoziarniste w proszku (przygotowane) zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,20 mg witaminy B1,
  • 0,53 mg witaminy B2,
  • 2,31 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,52 mg witaminy B5,
  • 0,11 mg witaminy B6,
  • 29,0 µg witaminy B9,
  • 0,29 µg witaminy B12.

Naleśniki pełnoziarniste w proszku (przygotowane) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Naleśniki pełnoziarniste w proszku (przygotowane) ma w sobie:

  • 250 mg wapnia,
  • 3,11 mg żelaza,
  • 46,0 mg magnezu,
  • 373 mg fosforu,
  • 279 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 572 mg sodu, 1,04 mg cynku,0,08 mg miedzi, 1,55 mg manganu i 19,40 µg selenu.

Naleśniki pełnoziarniste w proszku (przygotowane) - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna208 kcal59,0 kcal
Białko8,50 g2,41 g
Węglowodany29,4 g8,34 g
Cukier0 g0 g
Błonnik2,80 g0,79 g
Tłuszcz6,50 g1,84 g
Tłuszcze nasycone1,75 g0,50 g
Tłuszcze jednonienasycone1,74 g0,49 g
Tłuszcze wielonienasycone2,41 g0,68 g
Cholesterol61,0 mg17,29 mg
Witamina C0,50 mg0,14 mg
Równoważnik folianów35,0 µg9,92 µg
Witamina B1 - tiamina0,20 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,53 mg0,15 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna2,31 mg0,66 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,52 mg0,15 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,11 mg0,03 mg
Witamina B9 - kwas foliowy29,0 µg8,22 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,29 µg0,08 µg
Witamina A226 i.u.64,1 i.u.
Witamina A64,0 µg RAE18,14 µg RAE
Retinol63,0 µg17,86 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń250 mg70,9 mg
Żelazo3,11 mg0,88 mg
Magnez46,0 mg13,04 mg
Fosfor373 mg106 mg
Potas279 mg79,1 mg
Sód572 mg162 mg
Cynk1,04 mg0,30 mg
Miedź0,08 mg0,02 mg
Mangan1,55 mg0,44 mg
Selen19,40 µg5,50 µg
Woda52,8 g14,97 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie