Naleśniki z maślanką

Naleśniki z maślankąNaleśniki z maślanką
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Naleśniki z maślanką – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Naleśniki z maślanką w 100 gramach posiada wartość energetyczną 227 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 6,80 g białka,
  • 28,7 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Naleśniki z maślanką ma w 100 g 9,30 g tłuszczów, w tym:

  • 1,83 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,36 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 4,49 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 58,0 mg cholesterolu.

Naleśniki z maślanką – jakie ma witaminy?

Naleśniki z maślanką to produkt zawierający 0,40 mg witaminy C,30,0 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.

Naleśniki z maślanką zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,20 mg witaminy B1,
  • 0,29 mg witaminy B2,
  • 1,58 mg witaminy B3,
  • 0 mg witaminy B4,
  • 0,41 mg witaminy B5,
  • 0,05 mg witaminy B6,
  • 38,0 µg witaminy B9,
  • 0,18 µg witaminy B12.

Naleśniki z maślanką – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Naleśniki z maślanką ma w sobie:

  • 157 mg wapnia,
  • 1,70 mg żelaza,
  • 15,00 mg magnezu,
  • 139 mg fosforu,
  • 145 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 522 mg sodu, 0,62 mg cynku,0,05 mg miedzi, 0,20 mg manganu i 15,10 µg selenu.

Naleśniki z maślanką - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 28 g (1 porcja)
Wartość energetyczna227 kcal64,4 kcal
Białko6,80 g1,93 g
Węglowodany28,7 g8,14 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz9,30 g2,64 g
Tłuszcze nasycone1,83 g0,52 g
Tłuszcze jednonienasycone2,36 g0,67 g
Tłuszcze wielonienasycone4,49 g1,27 g
Cholesterol58,0 mg16,44 mg
Witamina C0,40 mg0,11 mg
Równoważnik folianów56,0 µg15,88 µg
Witamina B1 - tiamina0,20 mg0,06 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,29 mg0,08 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna1,58 mg0,45 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,41 mg0,12 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,05 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy38,0 µg10,77 µg
Witamina B4 - cholina0 mg0 mg
Witamina B12 - kobalamina0,18 µg0,05 µg
Witamina A105 i.u.29,8 i.u.
Witamina A30,0 µg RAE8,51 µg RAE
Retinol29,0 µg8,22 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0 mg0 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K0 µg0 µg
Wapń157 mg44,5 mg
Żelazo1,70 mg0,48 mg
Magnez15,00 mg4,25 mg
Fosfor139 mg39,4 mg
Potas145 mg41,1 mg
Sód522 mg148 mg
Cynk0,62 mg0,18 mg
Miedź0,05 mg0,02 mg
Mangan0,20 mg0,06 mg
Selen15,10 µg4,28 µg
Woda52,5 g14,88 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie