Niewzbogacone płatki owsiane przygotowane z wodą (zwykłe i błyskawiczne)
Niewzbogacone płatki owsiane przygotowane z wodą (zwykłe i błyskawiczne) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Niewzbogacone płatki owsiane przygotowane z wodą (zwykłe i błyskawiczne) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 71,0 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 2,54 g białka,
- 12,00 g węglowodanów,
- 0,27 g cukrów,
- 1,70 g błonnika.
Niewzbogacone płatki owsiane przygotowane z wodą (zwykłe i błyskawiczne) ma w 100 g 1,52 g tłuszczów, w tym:
- 0,31 g tłuszczów nasyconych,
- 0,44 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,56 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Niewzbogacone płatki owsiane przygotowane z wodą (zwykłe i błyskawiczne) – jakie ma witaminy?
Niewzbogacone płatki owsiane przygotowane z wodą (zwykłe i błyskawiczne) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,08 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,30 µg witaminy K.
Niewzbogacone płatki owsiane przygotowane z wodą (zwykłe i błyskawiczne) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,08 mg witaminy B1,
- 0,02 mg witaminy B2,
- 0,23 mg witaminy B3,
- 7,40 mg witaminy B4,
- 0,31 mg witaminy B5,
- 0,01 mg witaminy B6,
- 6,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Niewzbogacone płatki owsiane przygotowane z wodą (zwykłe i błyskawiczne) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Niewzbogacone płatki owsiane przygotowane z wodą (zwykłe i błyskawiczne) ma w sobie:
- 9,00 mg wapnia,
- 0,90 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 77,0 mg fosforu,
- 70,0 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 4,00 mg sodu, 1,00 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,58 mg manganu i 5,40 µg selenu.
Niewzbogacone płatki owsiane przygotowane z wodą (zwykłe i błyskawiczne) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 234 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 71,0 kcal | 166 kcal |
| Białko | 2,54 g | 5,94 g |
| Węglowodany | 12,00 g | 28,1 g |
| Cukier | 0,27 g | 0,63 g |
| Błonnik | 1,70 g | 3,98 g |
| Tłuszcz | 1,52 g | 3,56 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,31 g | 0,73 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,44 g | 1,02 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,56 g | 1,31 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 6,00 µg | 14,04 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,08 mg | 0,18 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,02 mg | 0,04 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,23 mg | 0,53 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,31 mg | 0,73 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 6,00 µg | 14,04 µg |
| Witamina B4 - cholina | 7,40 mg | 17,32 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 180 µg | 421 µg |
| Witamina E | 0,08 mg | 0,19 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,30 µg | 0,70 µg |
| Wapń | 9,00 mg | 21,1 mg |
| Żelazo | 0,90 mg | 2,11 mg |
| Magnez | 27,0 mg | 63,2 mg |
| Fosfor | 77,0 mg | 180 mg |
| Potas | 70,0 mg | 164 mg |
| Sód | 4,00 mg | 9,36 mg |
| Cynk | 1,00 mg | 2,34 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,17 mg |
| Mangan | 0,58 mg | 1,36 mg |
| Selen | 5,40 µg | 12,64 µg |
| Woda | 83,6 g | 196 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
