Odsączone mięso z kurczęcia w puszce

Odsączone mięso z kurczęcia w puszceOdsączone mięso z kurczęcia w puszce
Źródło zdjęć: © Flickr

Odsączone mięso z kurczęcia w puszce – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Odsączone mięso z kurczęcia w puszce w 100 gramach posiada wartość energetyczną 162 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 27,5 g białka,
  • 0 g węglowodanów,
  • 0 g cukrów,
  • 0 g błonnika.

Odsączone mięso z kurczęcia w puszce ma w 100 g 5,72 g tłuszczów, w tym:

  • 1,57 g tłuszczów nasyconych,
  • 2,05 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 1,31 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 83,0 mg cholesterolu.

Odsączone mięso z kurczęcia w puszce – jakie ma witaminy?

Odsączone mięso z kurczęcia w puszce to produkt zawierający 0 mg witaminy C,12,00 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 2,00 µg witaminy K.

Odsączone mięso z kurczęcia w puszce zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0,05 mg witaminy B1,
  • 0,17 mg witaminy B2,
  • 6,51 mg witaminy B3,
  • 73,8 mg witaminy B4,
  • 0,76 mg witaminy B5,
  • 0,27 mg witaminy B6,
  • 6,00 µg witaminy B9,
  • 0,23 µg witaminy B12.

Odsączone mięso z kurczęcia w puszce – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Odsączone mięso z kurczęcia w puszce ma w sobie:

  • 12,00 mg wapnia,
  • 1,16 mg żelaza,
  • 22,0 mg magnezu,
  • 156 mg fosforu,
  • 189 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 271 mg sodu, 1,94 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 24,5 µg selenu.

Odsączone mięso z kurczęcia w puszce - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 135 g (1 szklanka, odsączone)
Wartość energetyczna162 kcal219 kcal
Białko27,5 g37,2 g
Węglowodany0 g0 g
Cukier0 g0 g
Błonnik0 g0 g
Tłuszcz5,72 g7,72 g
Tłuszcze nasycone1,57 g2,12 g
Tłuszcze jednonienasycone2,05 g2,76 g
Tłuszcze wielonienasycone1,31 g1,77 g
Cholesterol83,0 mg112 mg
Witamina C0 mg0 mg
Równoważnik folianów6,00 µg8,10 µg
Witamina B1 - tiamina0,05 mg0,07 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,17 mg0,23 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna6,51 mg8,78 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,76 mg1,02 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,27 mg0,36 mg
Witamina B9 - kwas foliowy6,00 µg8,10 µg
Witamina B4 - cholina73,8 mg99,63 mg
Witamina B12 - kobalamina0,23 µg0,31 µg
Witamina A41,0 i.u.55,4 i.u.
Witamina A12,00 µg RAE16,20 µg RAE
Retinol12,00 µg16,20 µg
Alpha karoten0 µg0 µg
Beta karoten0 µg0 µg
Beta-kryptoksantyna0 µg0 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna0 µg0 µg
Witamina E0,27 mg0,37 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K2,00 µg2,70 µg
Wapń12,00 mg16,20 mg
Żelazo1,16 mg1,57 mg
Magnez22,0 mg29,7 mg
Fosfor156 mg211 mg
Potas189 mg255 mg
Sód271 mg366 mg
Cynk1,94 mg2,62 mg
Miedź0,06 mg0,08 mg
Mangan0,02 mg0,03 mg
Selen24,5 µg33,1 µg
Woda67,3 g90,8 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie