Odtłuszczona mąka sojowa Anna Kowalczyk 29 listopada 2018, 10:58Skomentuj Udostępnij Udostępnij na Facebooku Udostępnij na X Udostępnij na WhatsApp Kopiuj link Odtłuszczona mąka sojowaŹródło zdjęć: © Flickr Odtłuszczona mąka sojowa – ile ma kalorii i składników odżywczych?Odtłuszczona mąka sojowa w 100 gramach posiada wartość energetyczną 327 kcal.W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:DLA CIEBIETrik na mrożenie pierogów nigdy nie zawodzi. Będą jak świeże 51,5 g białka,33,9 g węglowodanów,16,42 g cukrów,17,50 g błonnika.Odtłuszczona mąka sojowa ma w 100 g 1,22 g tłuszczów, w tym:0,14 g tłuszczów nasyconych,0,21 g tłuszczów jednonienasyconych,0,53 g tłuszczów wielonienasyconych.W produkcie jest 0 mg cholesterolu.Odtłuszczona mąka sojowa – jakie ma witaminy?Odtłuszczona mąka sojowa to produkt zawierający 0 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,12 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 4,10 µg witaminy K. Odtłuszczona mąka sojowa zawiera również witaminy z grupy B:0,70 mg witaminy B1,0,25 mg witaminy B2,2,61 mg witaminy B3,11,30 mg witaminy B4,2,00 mg witaminy B5,0,57 mg witaminy B6,305 µg witaminy B9,0 µg witaminy B12.Odtłuszczona mąka sojowa – jakie ma mikroelementy i makroelementy?Odtłuszczona mąka sojowa ma w sobie:241 mg wapnia,9,24 mg żelaza,290 mg magnezu,674 mg fosforu,2,384 mg potasu.Ponadto w produkcie znajduje się 20,0 mg sodu, 2,46 mg cynku,4,07 mg miedzi, 3,02 mg manganu i 1,70 µg selenu.Odtłuszczona mąka sojowa - kalorie i wartości odżywczeKalorie i wartości odżywczeZawartośćw 100 gZawartośćw 105 g (1 szklanka)Wartość energetyczna327 kcal343 kcalBiałko51,5 g54,0 gWęglowodany33,9 g35,6 gCukier16,42 g17,24 gBłonnik17,50 g18,38 gTłuszcz1,22 g1,28 gTłuszcze nasycone0,14 g0,14 gTłuszcze jednonienasycone0,21 g0,22 gTłuszcze wielonienasycone0,53 g0,56 gCholesterol0 mg0 mgWitamina C0 mg0 mgRównoważnik folianów305 µg320 µgWitamina B1 - tiamina0,70 mg0,73 mgWitamina B2 - ryboflawina0,25 mg0,27 mgWitamina B3 - witamina PP - niacyna2,61 mg2,74 mgWitamina B5 - kwas pantotenowy2,00 mg2,10 mgWitamina B6 - pirydoksyna0,57 mg0,60 mgWitamina B9 - kwas foliowy305 µg320 µgWitamina B4 - cholina11,30 mg11,87 mgWitamina B12 - kobalamina0 µg0 µgWitamina A40,0 i.u.42,0 i.u.Witamina A2,00 µg RAE2,10 µg RAERetinol0 µg0 µgAlpha karoten0 µg0 µgBeta karoten24,0 µg25,2 µgBeta-kryptoksantyna0 µg0 µgLikopen0 µg0 µgLuteina+Zeaksantyna0 µg0 µgWitamina E0,12 mg0,13 mgWitamina D0 µg0 µgWitamina D0 i.u.0 i.u.Witamina K4,10 µg4,31 µgWapń241 mg253 mgŻelazo9,24 mg9,70 mgMagnez290 mg305 mgFosfor674 mg708 mgPotas2,384 mg2,503 mgSód20,0 mg21,0 mgCynk2,46 mg2,58 mgMiedź4,07 mg4,27 mgMangan3,02 mg3,17 mgSelen1,70 µg1,79 µgWoda7,25 g7,61 gTreści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.Anna Kowalczyk SkomentujAnna Kowalczyk więcej o autorzeŹródło artykułu: WWP abcZdrowieSkomentuj