Odtłuszczone mleko w proszku – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Odtłuszczone mleko w proszku w 100 gramach posiada wartość energetyczną 362 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 36,2 g białka,
- 52,0 g węglowodanów,
- 52,0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Odtłuszczone mleko w proszku ma w 100 g 0,77 g tłuszczów, w tym:
- 0,50 g tłuszczów nasyconych,
- 0,20 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,03 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 20,0 mg cholesterolu.
Odtłuszczone mleko w proszku – jakie ma witaminy?
Odtłuszczone mleko w proszku to produkt zawierający 6,80 mg witaminy C,6,00 µg RAE witaminy A, 0 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0,10 µg witaminy K.
Odtłuszczone mleko w proszku zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,42 mg witaminy B1,
- 1,55 mg witaminy B2,
- 0,95 mg witaminy B3,
- 169 mg witaminy B4,
- 3,57 mg witaminy B5,
- 0,36 mg witaminy B6,
- 50,0 µg witaminy B9,
- 4,03 µg witaminy B12.
Odtłuszczone mleko w proszku – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Odtłuszczone mleko w proszku ma w sobie:
- 1,257 mg wapnia,
- 0,32 mg żelaza,
- 110 mg magnezu,
- 968 mg fosforu,
- 1,794 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 535 mg sodu, 4,08 mg cynku,0,04 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 27,3 µg selenu.
Odtłuszczone mleko w proszku - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 30 g (1/4 szklanki) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 362 kcal | 109 kcal |
| Białko | 36,2 g | 10,85 g |
| Węglowodany | 52,0 g | 15,59 g |
| Cukier | 52,0 g | 15,59 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 0,77 g | 0,23 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,50 g | 0,15 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,20 g | 0,06 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,03 g | 0,01 g |
| Cholesterol | 20,0 mg | 6,00 mg |
| Witamina C | 6,80 mg | 2,04 mg |
| Równoważnik folianów | 50,0 µg | 15,00 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,42 mg | 0,13 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 1,55 mg | 0,47 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,95 mg | 0,29 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 3,57 mg | 1,07 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,36 mg | 0,11 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 50,0 µg | 15,00 µg |
| Witamina B4 - cholina | 169 mg | 50,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 4,03 µg | 1,21 µg |
| Witamina A | 22,0 i.u. | 6,60 i.u. |
| Witamina A | 6,00 µg RAE | 1,80 µg RAE |
| Retinol | 6,00 µg | 1,80 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 1,00 µg | 0,30 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0 mg | 0 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0,10 µg | 0,03 µg |
| Wapń | 1,257 mg | 377 mg |
| Żelazo | 0,32 mg | 0,10 mg |
| Magnez | 110 mg | 33,0 mg |
| Fosfor | 968 mg | 290 mg |
| Potas | 1,794 mg | 538 mg |
| Sód | 535 mg | 161 mg |
| Cynk | 4,08 mg | 1,22 mg |
| Miedź | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,01 mg |
| Selen | 27,3 µg | 8,19 µg |
| Woda | 3,16 g | 0,95 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
