Ogórki kiszone o obniżonej zawartości sodu

Ogórki kiszone o obniżonej zawartości soduOgórki kiszone o obniżonej zawartości sodu
Źródło zdjęć: © Shutterstock

Ogórki kiszone o obniżonej zawartości sodu – ile ma kalorii i składników odżywczych?

Ogórki kiszone o obniżonej zawartości sodu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 11,00 kcal.

W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:

  • 0,33 g białka,
  • 2,26 g węglowodanów,
  • 1,06 g cukrów,
  • 1,20 g błonnika.

Ogórki kiszone o obniżonej zawartości sodu ma w 100 g 0,20 g tłuszczów, w tym:

  • 0,05 g tłuszczów nasyconych,
  • 0,00 g tłuszczów jednonienasyconych,
  • 0,08 g tłuszczów wielonienasyconych.

W produkcie jest 0 mg cholesterolu.

Ogórki kiszone o obniżonej zawartości sodu – jakie ma witaminy?

Ogórki kiszone o obniżonej zawartości sodu to produkt zawierający 1,00 mg witaminy C,10,00 µg RAE witaminy A, 0,09 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 47,0 µg witaminy K.

Ogórki kiszone o obniżonej zawartości sodu zawiera również witaminy z grupy B:

  • 0 mg witaminy B1,
  • 0,01 mg witaminy B2,
  • 0 mg witaminy B3,
  • 3,60 mg witaminy B4,
  • 0,04 mg witaminy B5,
  • 0,01 mg witaminy B6,
  • 1,00 µg witaminy B9,
  • 0 µg witaminy B12.

Ogórki kiszone o obniżonej zawartości sodu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?

Ogórki kiszone o obniżonej zawartości sodu ma w sobie:

  • 0 mg wapnia,
  • 0,40 mg żelaza,
  • 4,00 mg magnezu,
  • 14,00 mg fosforu,
  • 23,0 mg potasu.

Ponadto w produkcie znajduje się 18,00 mg sodu, 0,02 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 0 µg selenu.

Ogórki kiszone o obniżonej zawartości sodu - kalorie i wartości odżywcze

Kalorie i wartości odżywczeZawartość
w 100 g
Zawartość
w 143 g (1 szklanka, pokrojone np. w kostkę)
Wartość energetyczna11,00 kcal15,73 kcal
Białko0,33 g0,47 g
Węglowodany2,26 g3,23 g
Cukier1,06 g1,52 g
Błonnik1,20 g1,72 g
Tłuszcz0,20 g0,29 g
Tłuszcze nasycone0,05 g0,07 g
Tłuszcze jednonienasycone0,00 g0,00 g
Tłuszcze wielonienasycone0,08 g0,12 g
Cholesterol0 mg0 mg
Witamina C1,00 mg1,43 mg
Równoważnik folianów1,00 µg1,43 µg
Witamina B1 - tiamina0 mg0 mg
Witamina B2 - ryboflawina0,01 mg0,01 mg
Witamina B3 - witamina PP - niacyna0 mg0 mg
Witamina B5 - kwas pantotenowy0,04 mg0,05 mg
Witamina B6 - pirydoksyna0,01 mg0,01 mg
Witamina B9 - kwas foliowy1,00 µg1,43 µg
Witamina B4 - cholina3,60 mg5,15 mg
Witamina B12 - kobalamina0 µg0 µg
Witamina A191 i.u.273 i.u.
Witamina A10,00 µg RAE14,30 µg RAE
Retinol0 µg0 µg
Alpha karoten20,0 µg28,6 µg
Beta karoten81,0 µg116 µg
Beta-kryptoksantyna47,0 µg67,2 µg
Likopen0 µg0 µg
Luteina+Zeaksantyna43,0 µg61,5 µg
Witamina E0,09 mg0,13 mg
Witamina D0 µg0 µg
Witamina D0 i.u.0 i.u.
Witamina K47,0 µg67,2 µg
Wapń0 mg0 mg
Żelazo0,40 mg0,57 mg
Magnez4,00 mg5,72 mg
Fosfor14,00 mg20,0 mg
Potas23,0 mg32,9 mg
Sód18,00 mg25,7 mg
Cynk0,02 mg0,03 mg
Miedź0,09 mg0,12 mg
Mangan0,01 mg0,02 mg
Selen0 µg0 µg
Woda94,1 g135 g

Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.

Źródło artykułu: WP abcZdrowie
Wybrane dla Ciebie