Ogórki konserwowe z koperkiem
Ogórki konserwowe z koperkiem – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Ogórki konserwowe z koperkiem w 100 gramach posiada wartość energetyczną 12,00 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 0,50 g białka,
- 2,41 g węglowodanów,
- 1,07 g cukrów,
- 1,00 g błonnika.
Ogórki konserwowe z koperkiem ma w 100 g 0,30 g tłuszczów, w tym:
- 0,08 g tłuszczów nasyconych,
- 0,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,12 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 0 mg cholesterolu.
Ogórki konserwowe z koperkiem – jakie ma witaminy?
Ogórki konserwowe z koperkiem to produkt zawierający 2,30 mg witaminy C,6,00 µg RAE witaminy A, 0,03 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 17,30 µg witaminy K.
Ogórki konserwowe z koperkiem zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,05 mg witaminy B1,
- 0,06 mg witaminy B2,
- 0,11 mg witaminy B3,
- 3,40 mg witaminy B4,
- 0,20 mg witaminy B5,
- 0,04 mg witaminy B6,
- 8,00 µg witaminy B9,
- 0 µg witaminy B12.
Ogórki konserwowe z koperkiem – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Ogórki konserwowe z koperkiem ma w sobie:
- 57,0 mg wapnia,
- 0,26 mg żelaza,
- 7,00 mg magnezu,
- 16,00 mg fosforu,
- 117 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 809 mg sodu, 0,10 mg cynku,0,03 mg miedzi, 0,06 mg manganu i 0 µg selenu.
Ogórki konserwowe z koperkiem - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 35 g (1 sztuka, mały) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 12,00 kcal | 4,20 kcal |
| Białko | 0,50 g | 0,18 g |
| Węglowodany | 2,41 g | 0,84 g |
| Cukier | 1,07 g | 0,38 g |
| Błonnik | 1,00 g | 0,35 g |
| Tłuszcz | 0,30 g | 0,11 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,08 g | 0,03 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 0,01 g | 0,00 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,12 g | 0,04 g |
| Cholesterol | 0 mg | 0 mg |
| Witamina C | 2,30 mg | 0,81 mg |
| Równoważnik folianów | 8,00 µg | 2,80 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,05 mg | 0,02 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 0,11 mg | 0,04 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,20 mg | 0,07 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,04 mg | 0,01 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 8,00 µg | 2,80 µg |
| Witamina B4 - cholina | 3,40 mg | 1,19 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0 µg | 0 µg |
| Witamina A | 125 i.u. | 43,8 i.u. |
| Witamina A | 6,00 µg RAE | 2,10 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 13,00 µg | 4,55 µg |
| Beta karoten | 53,0 µg | 18,55 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 30,0 µg | 10,50 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 28,0 µg | 9,80 µg |
| Witamina E | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 17,30 µg | 6,06 µg |
| Wapń | 57,0 mg | 19,95 mg |
| Żelazo | 0,26 mg | 0,09 mg |
| Magnez | 7,00 mg | 2,45 mg |
| Fosfor | 16,00 mg | 5,60 mg |
| Potas | 117 mg | 41,0 mg |
| Sód | 809 mg | 283 mg |
| Cynk | 0,10 mg | 0,04 mg |
| Miedź | 0,03 mg | 0,01 mg |
| Mangan | 0,06 mg | 0,02 mg |
| Selen | 0 µg | 0 µg |
| Woda | 94,3 g | 33,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
