Opiekana cała polędwica wieprzowa (mięso i tłuszcz)
Opiekana cała polędwica wieprzowa (mięso i tłuszcz) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekana cała polędwica wieprzowa (mięso i tłuszcz) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 242 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,3 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekana cała polędwica wieprzowa (mięso i tłuszcz) ma w 100 g 13,92 g tłuszczów, w tym:
- 5,23 g tłuszczów nasyconych,
- 6,19 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,20 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 80,0 mg cholesterolu.
Opiekana cała polędwica wieprzowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma witaminy?
Opiekana cała polędwica wieprzowa (mięso i tłuszcz) to produkt zawierający 0,60 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,29 mg witaminy E,53,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Opiekana cała polędwica wieprzowa (mięso i tłuszcz) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,88 mg witaminy B1,
- 0,32 mg witaminy B2,
- 5,04 mg witaminy B3,
- 93,9 mg witaminy B4,
- 0,70 mg witaminy B5,
- 0,46 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 0,70 µg witaminy B12.
Opiekana cała polędwica wieprzowa (mięso i tłuszcz) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekana cała polędwica wieprzowa (mięso i tłuszcz) ma w sobie:
- 19,00 mg wapnia,
- 0,87 mg żelaza,
- 28,0 mg magnezu,
- 246 mg fosforu,
- 423 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 62,0 mg sodu, 2,39 mg cynku,0,07 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 45,3 µg selenu.
Opiekana cała polędwica wieprzowa (mięso i tłuszcz) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 242 kcal | 206 kcal |
| Białko | 27,3 g | 23,2 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 13,92 g | 11,83 g |
| Tłuszcze nasycone | 5,23 g | 4,45 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 6,19 g | 5,26 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,20 g | 1,02 g |
| Cholesterol | 80,0 mg | 68,0 mg |
| Witamina C | 0,60 mg | 0,51 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,88 mg | 0,75 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,32 mg | 0,27 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,04 mg | 4,28 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,70 mg | 0,59 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,46 mg | 0,39 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B4 - cholina | 93,9 mg | 79,8 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,70 µg | 0,60 µg |
| Witamina A | 7,00 i.u. | 5,95 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,29 mg | 0,25 mg |
| Witamina D | 1,30 µg | 1,11 µg |
| Witamina D | 53,0 i.u. | 45,1 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 19,00 mg | 16,15 mg |
| Żelazo | 0,87 mg | 0,74 mg |
| Magnez | 28,0 mg | 23,8 mg |
| Fosfor | 246 mg | 209 mg |
| Potas | 423 mg | 360 mg |
| Sód | 62,0 mg | 52,7 mg |
| Cynk | 2,39 mg | 2,03 mg |
| Miedź | 0,07 mg | 0,06 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 45,3 µg | 38,5 µg |
| Woda | 57,9 g | 49,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
