Opiekana karkówka wieprzowa (samo mięso)
Opiekana karkówka wieprzowa (samo mięso) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekana karkówka wieprzowa (samo mięso) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 227 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 26,7 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekana karkówka wieprzowa (samo mięso) ma w 100 g 12,54 g tłuszczów, w tym:
- 4,45 g tłuszczów nasyconych,
- 5,64 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,08 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 94,0 mg cholesterolu.
Opiekana karkówka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma witaminy?
Opiekana karkówka wieprzowa (samo mięso) to produkt zawierający 0,30 mg witaminy C,2,00 µg RAE witaminy A, 0,27 mg witaminy E,48,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Opiekana karkówka wieprzowa (samo mięso) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,75 mg witaminy B1,
- 0,44 mg witaminy B2,
- 4,30 mg witaminy B3,
- 91,9 mg witaminy B4,
- 0,82 mg witaminy B5,
- 0,31 mg witaminy B6,
- 5,00 µg witaminy B9,
- 1,13 µg witaminy B12.
Opiekana karkówka wieprzowa (samo mięso) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekana karkówka wieprzowa (samo mięso) ma w sobie:
- 33,0 mg wapnia,
- 1,56 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 220 mg fosforu,
- 343 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 74,0 mg sodu, 5,02 mg cynku,0,06 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 39,3 µg selenu.
Opiekana karkówka wieprzowa (samo mięso) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 227 kcal | 193 kcal |
| Białko | 26,7 g | 22,7 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 12,54 g | 10,66 g |
| Tłuszcze nasycone | 4,45 g | 3,78 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 5,64 g | 4,79 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,08 g | 0,92 g |
| Cholesterol | 94,0 mg | 79,9 mg |
| Witamina C | 0,30 mg | 0,26 mg |
| Równoważnik folianów | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,75 mg | 0,64 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,44 mg | 0,37 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 4,30 mg | 3,66 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,82 mg | 0,69 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,31 mg | 0,26 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 5,00 µg | 4,25 µg |
| Witamina B4 - cholina | 91,9 mg | 78,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,13 µg | 0,96 µg |
| Witamina A | 8,00 i.u. | 6,80 i.u. |
| Witamina A | 2,00 µg RAE | 1,70 µg RAE |
| Retinol | 2,00 µg | 1,70 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,27 mg | 0,23 mg |
| Witamina D | 1,20 µg | 1,02 µg |
| Witamina D | 48,0 i.u. | 40,8 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 33,0 mg | 28,1 mg |
| Żelazo | 1,56 mg | 1,33 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 20,4 mg |
| Fosfor | 220 mg | 187 mg |
| Potas | 343 mg | 292 mg |
| Sód | 74,0 mg | 62,9 mg |
| Cynk | 5,02 mg | 4,27 mg |
| Miedź | 0,06 mg | 0,05 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 39,3 µg | 33,4 µg |
| Woda | 60,1 g | 51,1 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
