Opiekana łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa)
Opiekana łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekana łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 210 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 27,1 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekana łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) ma w 100 g 10,50 g tłuszczów, w tym:
- 3,88 g tłuszczów nasyconych,
- 4,24 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,94 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 93,0 mg cholesterolu.
Opiekana łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Opiekana łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,20 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 5,70 µg witaminy K.
Opiekana łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,28 mg witaminy B2,
- 6,15 mg witaminy B3,
- 104 mg witaminy B4,
- 0,69 mg witaminy B5,
- 0,14 mg witaminy B6,
- 23,0 µg witaminy B9,
- 3,11 µg witaminy B12.
Opiekana łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekana łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) ma w sobie:
- 21,0 mg wapnia,
- 2,19 mg żelaza,
- 29,0 mg magnezu,
- 217 mg fosforu,
- 324 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 83,0 mg sodu, 6,60 mg cynku,0,14 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 31,3 µg selenu.
Opiekana łopatka jagnięca (samo mięso, II klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 210 kcal | 179 kcal |
| Białko | 27,1 g | 23,1 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 10,50 g | 8,93 g |
| Tłuszcze nasycone | 3,88 g | 3,30 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 4,24 g | 3,60 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,94 g | 0,80 g |
| Cholesterol | 93,0 mg | 79,1 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 23,0 µg | 19,55 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,28 mg | 0,24 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,15 mg | 5,23 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,69 mg | 0,59 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 23,0 µg | 19,55 µg |
| Witamina B4 - cholina | 104 mg | 88,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 3,11 µg | 2,64 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,20 mg | 0,17 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 1,70 i.u. |
| Witamina K | 5,70 µg | 4,85 µg |
| Wapń | 21,0 mg | 17,85 mg |
| Żelazo | 2,19 mg | 1,86 mg |
| Magnez | 29,0 mg | 24,7 mg |
| Fosfor | 217 mg | 184 mg |
| Potas | 324 mg | 275 mg |
| Sód | 83,0 mg | 70,6 mg |
| Cynk | 6,60 mg | 5,61 mg |
| Miedź | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Mangan | 0,03 mg | 0,02 mg |
| Selen | 31,3 µg | 26,6 µg |
| Woda | 61,4 g | 52,2 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
