Opiekana mielona jagnięcina – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekana mielona jagnięcina w 100 gramach posiada wartość energetyczną 283 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 24,8 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekana mielona jagnięcina ma w 100 g 19,65 g tłuszczów, w tym:
- 8,12 g tłuszczów nasyconych,
- 8,32 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 1,40 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 97,0 mg cholesterolu.
Opiekana mielona jagnięcina – jakie ma witaminy?
Opiekana mielona jagnięcina to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,14 mg witaminy E,2,00 i.u. witaminy D oraz 5,30 µg witaminy K.
Opiekana mielona jagnięcina zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,10 mg witaminy B1,
- 0,25 mg witaminy B2,
- 6,70 mg witaminy B3,
- 93,4 mg witaminy B4,
- 0,66 mg witaminy B5,
- 0,14 mg witaminy B6,
- 19,00 µg witaminy B9,
- 2,61 µg witaminy B12.
Opiekana mielona jagnięcina – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekana mielona jagnięcina ma w sobie:
- 22,0 mg wapnia,
- 1,79 mg żelaza,
- 24,0 mg magnezu,
- 201 mg fosforu,
- 339 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 81,0 mg sodu, 4,67 mg cynku,0,13 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 27,7 µg selenu.
Opiekana mielona jagnięcina - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 283 kcal | 241 kcal |
| Białko | 24,8 g | 21,0 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 19,65 g | 16,70 g |
| Tłuszcze nasycone | 8,12 g | 6,90 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 8,32 g | 7,07 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 1,40 g | 1,19 g |
| Cholesterol | 97,0 mg | 82,5 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 19,00 µg | 16,15 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,10 mg | 0,09 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,25 mg | 0,21 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 6,70 mg | 5,70 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,66 mg | 0,56 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 19,00 µg | 16,15 µg |
| Witamina B4 - cholina | 93,4 mg | 79,4 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 2,61 µg | 2,22 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,14 mg | 0,12 mg |
| Witamina D | 0,10 µg | 0,09 µg |
| Witamina D | 2,00 i.u. | 1,70 i.u. |
| Witamina K | 5,30 µg | 4,51 µg |
| Wapń | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Żelazo | 1,79 mg | 1,52 mg |
| Magnez | 24,0 mg | 20,4 mg |
| Fosfor | 201 mg | 171 mg |
| Potas | 339 mg | 288 mg |
| Sód | 81,0 mg | 68,9 mg |
| Cynk | 4,67 mg | 3,97 mg |
| Miedź | 0,13 mg | 0,11 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 27,7 µg | 23,5 µg |
| Woda | 55,1 g | 46,8 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
