Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem wody
Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem wody – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem wody w 100 gramach posiada wartość energetyczną 125 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 18,62 g białka,
- 1,72 g węglowodanów,
- 1,72 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem wody ma w 100 g 5,05 g tłuszczów, w tym:
- 1,72 g tłuszczów nasyconych,
- 2,32 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,66 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 54,0 mg cholesterolu.
Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem wody – jakie ma witaminy?
Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem wody to produkt zawierający 0 mg witaminy C,13,00 µg RAE witaminy A, 0,24 mg witaminy E,35,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem wody zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,41 mg witaminy B1,
- 0,19 mg witaminy B2,
- 5,84 mg witaminy B3,
- 77,8 mg witaminy B4,
- 0,76 mg witaminy B5,
- 0,43 mg witaminy B6,
- 1,00 µg witaminy B9,
- 0,47 µg witaminy B12.
Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem wody – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem wody ma w sobie:
- 9,00 mg wapnia,
- 0,85 mg żelaza,
- 21,0 mg magnezu,
- 281 mg fosforu,
- 334 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 1,212 mg sodu, 1,93 mg cynku,0,12 mg miedzi, 0,02 mg manganu i 38,8 µg selenu.
Opiekana na patelni peklowana szynka wieprzowa bez kości (mięso i tłuszcz) z dodatkiem wody - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja, 90 g) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 125 kcal | 106 kcal |
| Białko | 18,62 g | 15,83 g |
| Węglowodany | 1,72 g | 1,46 g |
| Cukier | 1,72 g | 1,46 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,05 g | 4,29 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,72 g | 1,46 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,32 g | 1,97 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,66 g | 0,56 g |
| Cholesterol | 54,0 mg | 45,9 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 1,00 µg | 0,85 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,41 mg | 0,35 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,19 mg | 0,16 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 5,84 mg | 4,96 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,76 mg | 0,64 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,43 mg | 0,37 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 1,00 µg | 0,85 µg |
| Witamina B4 - cholina | 77,8 mg | 66,1 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 0,47 µg | 0,40 µg |
| Witamina A | 43,0 i.u. | 36,6 i.u. |
| Witamina A | 13,00 µg RAE | 11,05 µg RAE |
| Retinol | 13,00 µg | 11,05 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,24 mg | 0,20 mg |
| Witamina D | 0,90 µg | 0,77 µg |
| Witamina D | 35,0 i.u. | 29,8 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 9,00 mg | 7,65 mg |
| Żelazo | 0,85 mg | 0,72 mg |
| Magnez | 21,0 mg | 17,85 mg |
| Fosfor | 281 mg | 239 mg |
| Potas | 334 mg | 284 mg |
| Sód | 1,212 mg | 1,030 mg |
| Cynk | 1,93 mg | 1,64 mg |
| Miedź | 0,12 mg | 0,10 mg |
| Mangan | 0,02 mg | 0,02 mg |
| Selen | 38,8 µg | 33,0 µg |
| Woda | 71,3 g | 60,6 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
