Opiekana polędwica wołowa (steki, samo mięso, III klasa mięsa)
Opiekana polędwica wołowa (steki, samo mięso, III klasa mięsa)
Opiekana polędwica wołowa (steki, samo mięso, III klasa mięsa) – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekana polędwica wołowa (steki, samo mięso, III klasa mięsa) w 100 gramach posiada wartość energetyczną 177 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 30,8 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekana polędwica wołowa (steki, samo mięso, III klasa mięsa) ma w 100 g 5,03 g tłuszczów, w tym:
- 1,92 g tłuszczów nasyconych,
- 2,01 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,19 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 81,0 mg cholesterolu.
Opiekana polędwica wołowa (steki, samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma witaminy?
Opiekana polędwica wołowa (steki, samo mięso, III klasa mięsa) to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,39 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 1,40 µg witaminy K.
Opiekana polędwica wołowa (steki, samo mięso, III klasa mięsa) zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,09 mg witaminy B1,
- 0,16 mg witaminy B2,
- 9,00 mg witaminy B3,
- 117 mg witaminy B4,
- 0,61 mg witaminy B5,
- 0,68 mg witaminy B6,
- 10,00 µg witaminy B9,
- 1,47 µg witaminy B12.
Opiekana polędwica wołowa (steki, samo mięso, III klasa mięsa) – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekana polędwica wołowa (steki, samo mięso, III klasa mięsa) ma w sobie:
- 22,0 mg wapnia,
- 1,92 mg żelaza,
- 27,0 mg magnezu,
- 253 mg fosforu,
- 410 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 66,0 mg sodu, 5,70 mg cynku,0,09 mg miedzi, 0,01 mg manganu i 38,9 µg selenu.
Opiekana polędwica wołowa (steki, samo mięso, III klasa mięsa) - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 177 kcal | 150 kcal |
| Białko | 30,8 g | 26,2 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 5,03 g | 4,28 g |
| Tłuszcze nasycone | 1,92 g | 1,63 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 2,01 g | 1,71 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,19 g | 0,16 g |
| Cholesterol | 81,0 mg | 68,9 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 10,00 µg | 8,50 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,09 mg | 0,08 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,16 mg | 0,14 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 9,00 mg | 7,65 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 0,61 mg | 0,52 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,68 mg | 0,58 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 10,00 µg | 8,50 µg |
| Witamina B4 - cholina | 117 mg | 99,71 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 1,47 µg | 1,25 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,39 mg | 0,33 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 1,40 µg | 1,19 µg |
| Wapń | 22,0 mg | 18,70 mg |
| Żelazo | 1,92 mg | 1,63 mg |
| Magnez | 27,0 mg | 23,0 mg |
| Fosfor | 253 mg | 215 mg |
| Potas | 410 mg | 349 mg |
| Sód | 66,0 mg | 56,1 mg |
| Cynk | 5,70 mg | 4,85 mg |
| Miedź | 0,09 mg | 0,07 mg |
| Mangan | 0,01 mg | 0,01 mg |
| Selen | 38,9 µg | 33,1 µg |
| Woda | 63,6 g | 54,0 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
