Opiekana polędwica z emu – ile ma kalorii i składników odżywczych?
Opiekana polędwica z emu w 100 gramach posiada wartość energetyczną 152 kcal.
W produkcie znajduje się wiele składników odżywczych, w tym:
- 29,1 g białka,
- 0 g węglowodanów,
- 0 g cukrów,
- 0 g błonnika.
Opiekana polędwica z emu ma w 100 g 3,13 g tłuszczów, w tym:
- 0,79 g tłuszczów nasyconych,
- 1,25 g tłuszczów jednonienasyconych,
- 0,43 g tłuszczów wielonienasyconych.
W produkcie jest 88,0 mg cholesterolu.
Opiekana polędwica z emu – jakie ma witaminy?
Opiekana polędwica z emu to produkt zawierający 0 mg witaminy C,0 µg RAE witaminy A, 0,23 mg witaminy E,0 i.u. witaminy D oraz 0 µg witaminy K.
Opiekana polędwica z emu zawiera również witaminy z grupy B:
- 0,33 mg witaminy B1,
- 0,56 mg witaminy B2,
- 9,12 mg witaminy B3,
- 0 mg witaminy B4,
- 3,15 mg witaminy B5,
- 0,85 mg witaminy B6,
- 9,00 µg witaminy B9,
- 8,71 µg witaminy B12.
Opiekana polędwica z emu – jakie ma mikroelementy i makroelementy?
Opiekana polędwica z emu ma w sobie:
- 9,00 mg wapnia,
- 5,07 mg żelaza,
- 30,0 mg magnezu,
- 274 mg fosforu,
- 374 mg potasu.
Ponadto w produkcie znajduje się 58,0 mg sodu, 3,42 mg cynku,0,28 mg miedzi, 0,03 mg manganu i 43,5 µg selenu.
Opiekana polędwica z emu - kalorie i wartości odżywcze
| Kalorie i wartości odżywcze | Zawartość w 100 g | Zawartość w 85 g (1 porcja, 90 g) |
|---|---|---|
| Wartość energetyczna | 152 kcal | 129 kcal |
| Białko | 29,1 g | 24,7 g |
| Węglowodany | 0 g | 0 g |
| Cukier | 0 g | 0 g |
| Błonnik | 0 g | 0 g |
| Tłuszcz | 3,13 g | 2,66 g |
| Tłuszcze nasycone | 0,79 g | 0,68 g |
| Tłuszcze jednonienasycone | 1,25 g | 1,06 g |
| Tłuszcze wielonienasycone | 0,43 g | 0,37 g |
| Cholesterol | 88,0 mg | 74,8 mg |
| Witamina C | 0 mg | 0 mg |
| Równoważnik folianów | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B1 - tiamina | 0,33 mg | 0,28 mg |
| Witamina B2 - ryboflawina | 0,56 mg | 0,47 mg |
| Witamina B3 - witamina PP - niacyna | 9,12 mg | 7,76 mg |
| Witamina B5 - kwas pantotenowy | 3,15 mg | 2,68 mg |
| Witamina B6 - pirydoksyna | 0,85 mg | 0,72 mg |
| Witamina B9 - kwas foliowy | 9,00 µg | 7,65 µg |
| Witamina B4 - cholina | 0 mg | 0 mg |
| Witamina B12 - kobalamina | 8,71 µg | 7,40 µg |
| Witamina A | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina A | 0 µg RAE | 0 µg RAE |
| Retinol | 0 µg | 0 µg |
| Alpha karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta karoten | 0 µg | 0 µg |
| Beta-kryptoksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Likopen | 0 µg | 0 µg |
| Luteina+Zeaksantyna | 0 µg | 0 µg |
| Witamina E | 0,23 mg | 0,20 mg |
| Witamina D | 0 µg | 0 µg |
| Witamina D | 0 i.u. | 0 i.u. |
| Witamina K | 0 µg | 0 µg |
| Wapń | 9,00 mg | 7,65 mg |
| Żelazo | 5,07 mg | 4,31 mg |
| Magnez | 30,0 mg | 25,5 mg |
| Fosfor | 274 mg | 233 mg |
| Potas | 374 mg | 318 mg |
| Sód | 58,0 mg | 49,3 mg |
| Cynk | 3,42 mg | 2,91 mg |
| Miedź | 0,28 mg | 0,24 mg |
| Mangan | 0,03 mg | 0,03 mg |
| Selen | 43,5 µg | 37,0 µg |
| Woda | 67,4 g | 57,3 g |
Treści w naszych serwisach służą celom informacyjno-edukacyjnym i nie zastępują konsultacji lekarskiej. Przed podjęciem decyzji zdrowotnych skonsultuj się ze specjalistą.
